Yoga

Respiración profunda: 10 beneficios para la salud

Una buena respiración profunda y todo pasa, la mente se calma, el latido del corazón se vuelve regular y podemos empezar a sonreírle a la vida nuevamente. La respiración profunda es un antídoto perfecto para cuando te sientes estresado, agitado […]

Yoga: así transforma cuerpo y mente desde la primera lección

La práctica del Yoga transforma el cuerpo y la mente desde la primera lección en adelante. En los últimos años, la investigación científica se ha centrado en los efectos beneficiosos del Yoga para nuestra salud, con especial referencia a […]

Kundalini Yoga: orígenes, beneficios y principales posturas (VIDEO)

Kundalini Yoga, también conocido como Laya Yoga, es una escuela de Yoga cuyo nombre deriva del enfoque en despertar el kundalini, la energía latente que se encuentra en la base de nuestra columna vertebral. ¿De que se trata? ¿Cuales son los […]

El yoga es verdaderamente para todos: Valerie Sagun lo demuestra al mundo entero

¿Realmente puede haber estándares físicos para practicar Yoga? El yoga es para todos, incluso para aquellos que no son delgados o no se sienten lo suficientemente ágiles. Valerie Sagun se lo demuestra al mundo entero. Velerie vive en San José, […]

Yoga y meditación en la naturaleza: todos los beneficios de practicar rodeado de vegetación

Practicar yoga y meditación rodeados de naturaleza realmente nos da una ventaja. En realidad podemos intentar practicar en cualquier lugar donde nos sintamos cómodos, pero el contacto con los espacios naturales suma sus propios beneficios a […]

Yoga para niños: los beneficios, cómo y por qué practicar Yoga desde pequeños

El yoga para niños es una panacea para crecer bien desde el punto de vista físico y emocional y aprender a socializar en un ambiente lúdico y agradable. La práctica del Yoga ayuda a los más pequeños a tomar conciencia de su cuerpo y de la […]

Meditación para todos: cómo empezar de cero

Meditar aporta beneficios indiscutibles a nuestra salud psicofísica; algunos consejos para practicarlo sin un método estandarizado. No hay duda de que meditar es bueno: abre la mente, hace que las emociones sean fluidas y armoniosas, ayuda a […]

Insomnio: yoga para poder dormir. Los ejercicios para hacer

Yoga para dormir. El yoga es una valiosa ayuda en caso de insomnio, contribuye a la relajación aliviando las tensiones tanto físicas como emocionales y, si se practica por la noche antes de irse a dormir, ayuda a conciliar el sueño. Algunas […]

Medita entre los árboles y limpia el bosque para recuperar el contacto con la naturaleza

Para recuperar el contacto con la naturaleza podemos meditar entre los árboles para regenerarnos gracias a su energía pero también ayudar a mantener el bosque limpio y recoger los desechos. De esta manera, se crea un intercambio beneficioso […]

Los secretos de la profesora de Yoga más vieja del mundo (VIDEO)

Tao Porchon Lynch acaba de cumplir 100 años y es oficialmente el profesor de Yoga más antiguo del mundo. Recientemente reveló sus secretos sobre la vida, el Yoga y la longevidad para transmitirlos a las nuevas generaciones. Tao […]

Yoga, una panacea para el dolor de espalda y la artrosis

El yoga es una panacea para aquellos que sufren de dolor de espalda u osteoartritis. Así lo confirman dos nuevos estudios realizados en Estados Unidos que fundamentan los beneficios de esta práctica milenaria desde el punto de vista científico. No […]

Yoga: Practicar es tan bueno para el corazón como otras actividades físicas

Una gran revisión de estudios previos encontró que el yoga es tan efectivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares como otras actividades físicas como correr o andar en bicicleta. No […]

1 millón de niños en meditación para salvar el planeta (VIDEO)

Cada año sucede algo extraordinario en Tailandia con un evento que atrae a 1 millón de niños reunidos en meditación por la paz mundial y para salvar el Planeta. Ogni […]

Bikram Yoga: Practicar en una habitación climatizada no ofrece mayores beneficios

¿Conoces Bikram Yoga? Es un tipo particular de yoga en el que los participantes practican dentro de una habitación climatizada, prometiendo así mayores beneficios. Pero un estudio desmiente que las altas temperaturas realmente afecten a la […]

¿El remedio natural para el dolor de espalda? Yoga

¿Sufres de dolores de espalda frecuentes? En lugar de picaduras y antiinflamatorios, podrías intentar prevenir el dolor haciendo -con sesiones constantes y adecuadas- yoga o estiramientos. No guardes […]

Meditación: qué le sucede a tu cerebro al practicarla durante al menos 8 semanas

La meditación tiene beneficios tanto para el cuerpo como para la mente y, según la ciencia, practicarla puede tener efectos transformadores en el cerebro. La […]

Mantra Yoga: cómo meditar con malas

Cómo meditar con malas. Muchas tradiciones espirituales del mundo incluyen prácticas que requieren la repetición de oraciones o mantras. Cuando es necesario contar el número de repeticiones, nos ayudamos de las malas. Descubramos cómo meditar […]

Practicar yoga ayuda a reducir los dolores de cabeza. El nuevo estudio lo confirma

Un nuevo estudio indio ha destacado cómo la práctica del yoga puede ayudar a controlar las migrañas mejor que simplemente usar drogas No guardes el aguacate así: es peligroso Practicar […]

Pruebe estas 10 técnicas de respiración para hacer 5 minutos todos los días para eliminar el estrés y conectarse con el presente

Descubre técnicas de respiración para eliminar el estrés y la tensión emocional. Desde yoga y más, 10 técnicas fáciles de hacer todos los días y donde quiera que estés. En estos días, cada vez que te sientas estresado, frustrado, enojado […]

Flor de loto: historia, características y simbolismo en diversas culturas.

La flor de loto es un símbolo muy antiguo. Su principal característica es la pureza junto con la capacidad de mantener su belleza en el barro. Il […]

El yoga como solución al cambio climático. Palabra del Primer Ministro de la India

El yoga, entendido como un acercamiento a la vida y al respeto por el medio ambiente, podría ayudarnos a salvar el planeta. Narendra Modi, el nuevo Primer Ministro de la India, nos lo recuerda. Se creía que su falta de participación en la cumbre […]

Meditación en la sala de médicos y enfermeras del hospital madrileño, para afrontar mejor el duro trabajo que les espera

En un hospital de Madrid que trabaja contra el coronavirus, el personal sanitario optó por "cargarse" de energía antes del turno entonando un mantra de yoga No guardes el aguacate así: es peligroso Para […]

Horse yoga: una forma no violenta de domar caballos y hacer ejercicio

La técnica Horse Yoga se practica en la Escuela Doma India de Argentina y en realidad no sirve tanto para ejercitar como para domar caballos salvajes de forma no violenta. No guardes el aguacate así: […]

El yoga y la meditación mantienen alejado al médico todos los días: confirmación en un nuevo estudio

Un nuevo estudio ha encontrado que las técnicas de relajación reducen drásticamente la necesidad de visitas médicas, particularmente para los trastornos relacionados con el estrés. Un gran motivo para empezar y seguir practicando Yoga y meditación. Un […]

Esterillas de yoga ecológicas: qué son, modelos, guía para elegir

Hace unos años elegir una esterilla de yoga era algo muy sencillo. Había una gama muy limitada de fabricantes, y todas las alfombrillas estaban hechas del mismo material de PVC de las famosas marcas deportivas de los grandes minoristas. No […]

Yoga: ¡mejor que el ibuprofeno y el paracetamol para el dolor de espalda!

Yoga, el enemigo del dolor de espalda. Esto ya lo sabíamos pero ahora llega la confirmación científica publicada en las nuevas guías del American College of Physicians (ACP). Según la organización de médicos de medicina interna, la meditación, […]

Cómo encontrar tiempo para practicar yoga (y por qué hacerlo todos los días)

Podemos obtener los mayores beneficios del Yoga solo si lo practicamos constantemente. Lo ideal sería practicar Yoga todos los días. Sin embargo, no todos logran mantener una práctica diaria porque afirman que no tienen tiempo para hacerlo. Podemos […]

El parque creativo donde las esculturas practican yoga (FOTO)

En la localidad finlandesa de Parikalla, cerca de la frontera con Rusia, hay un parque con más de 500 esculturas realizadas por Veijo Rönkkönen, trabajador y artista. En […]

Rage Yoga, la nueva frontera de la relajación: alcohol, música metal y malas palabras

Sabemos que hay muchos tipos de yoga, adecuados para distintas necesidades pero probablemente muchos de vosotros no conozcáis el Rage Yoga que ayuda a relajar, no al son de mantras y campanas tibetanas, sino del alcohol, el metal y las palabrotas. No […]

El yoga reduce la presión arterial, la ciencia lo confirma

El yoga puede ayudar a las personas con hipertensión porque reduce la presión arterial. Un nuevo estudio confirma los beneficios de la práctica del yoga para personas con riesgo de hipertensión. El […]

Beer Yoga, Yoga con cerveza para aliviar el estrés del encierro en Camboya

En Camboya, tras el confinamiento, hay quienes han decidido relajarse con una actividad poco habitual: Beer Yoga, que consiste en practicar yoga bebiendo cerveza. La iniciativa fue organizada en la ciudad de Phnom Penh por TwoBirds Craft Brewery, […]

Mudra: el Yoga de las manos que nos ayuda a recuperar la energía y el bienestar

Los mudras son gestos con las manos que forman parte de la práctica del yoga. Durante la meditación, pero también en otros momentos del día, los mudras pueden ayudarnos a recuperar energía y bienestar. No […]

Yoga: Los 10 mejores maestros para seguir en casa (gratis) en YouTube para aumentar su flexibilidad

¿Estás buscando acercarte al Yoga y no sabes por dónde empezar? ¿O eres un adicto al yoga en busca de nuevos cursos para seguir descubriendo y explorando esta disciplina? Sean cuales sean sus necesidades, estos son los 10 maestros que debe […]

Yoga en el embarazo: los beneficios para mamá y bebé

El yoga durante el embarazo se recomienda a las futuras madres para preparar el cuerpo y la mente para el parto. El embarazo puede ser un momento delicado, según las condiciones de salud de la mujer, pero también un período muy feliz de la […]

Kapalbhati: la técnica de respiración para hacer 5 minutos al día para desintoxicar en lo profundo del cuerpo y la mente

¿Podemos desintoxicarnos del smog y las toxinas simplemente respirando? Sí, con la técnica de yoga kapalbhati pranayama se consigue mejorar la función respiratoria pero también la salud mental. Es suficiente practicarlo durante solo 5 minutos […]

María, la piloto de avión que hace Yoga antes de volar conquista la web (FOTO)

El yoga promueve la concentración, la atención y el equilibrio entre cuerpo y mente, características que no pueden faltar en un piloto de avión. Maria Pettersson entendió esto y decidió practicar Yoga durante las paradas entre vuelos. A […]

Tabay Atkins, la profesora de yoga más joven ayudando a pacientes con cáncer (VIDEO)

Tabay Atkins, de tan solo once años, es el profesor de yoga más joven de Estados Unidos, pero eso es solo una pequeña parte de todo lo que lo convierte en un niño especial. No guardes el aguacate […]

Las prácticas cotidianas para redescubrir la magia del silencio

En nuestra vida ajetreada y ruidosa necesitamos unos momentos de tranquilidad y silencio. Gracias al silencio, la mente finalmente puede descansar y el cuerpo puede recuperar más fácilmente un estado de relajación. En […]

La abuela de 87 años que cambió su vida y mejoró su postura gracias al Yoga (FOTO y VIDEO)

A los 85 años, Anna Pesce sufría fuertes dolores de espalda debido a la escoliosis, la osteoporosis y otros problemas relacionados con la edad avanzada. Pero gracias a una extraordinaria profesora de Yoga se dio cuenta de que la situación era […]

Yoga, la mejor forma de tener unos abdominales de hierro: las 8 asanas más efectivas para un vientre plano

Descubre cómo fortalecer el abdomen con yoga. Aquí están las 8 asanas más efectivas para obtener un núcleo fuerte y tonificado y un estómago plano. No guardes el aguacate así: es peligroso Descubre […]

Del Yoga un sencillo ejercicio para aliviar los dolores de cabeza y el cansancio

¿Qué podemos hacer para sentirnos un poco mejor en poco tiempo cuando tenemos un ligero dolor de cabeza o cuando nos sentimos cansados? Podemos intentar practicar un ejercicio sencillo relacionado con la respiración yóguica. No […]

Yoga: Practicar también es bueno para tu vida sexual

Los ejercicios de respiración y yoga, los masajes y la relajación también son buenos para tu vida sexual. ¡Mejor si todo se hace junto a tu pareja o sin ropa! No guardes el aguacate así: es peligroso Quien […]

Yoga: 5 asanas para practicar en la oficina

Yoga: 5 asanas para practicar en la oficina. Si por motivos de trabajo pasas muchas horas en la oficina o en todo caso sentado en tu escritorio, la práctica del Yoga es la panacea para ti. Algunas asanas se pueden adaptar fácilmente a una práctica […]

Postura de la paloma o Kapotasana: variantes, cómo hacerla, beneficios y riesgos

La postura de la paloma es una asana bastante compleja de realizar, especialmente si eres principiante. He aquí cómo hacerlo, los beneficios y los riesgos. No guardes el aguacate así: es peligroso La […]

Meditación caminando: todos los beneficios y cómo hacerlo

Si meditamos mientras caminamos podemos aprender a conocernos mejor. La meditación caminando es una forma de meditación en movimiento que involucra la mente, el cuerpo y la atención. Si meditamos mientras caminamos nos resulta más fácil vivir […]

Yoga: practicarlo en el trabajo alivia el estrés y el dolor de espalda

La práctica del yoga podría ser la solución ideal para reducir el estrés laboral y los dolores de espalda. Quienes trabajan en la oficina y pasan muchas horas del día sentados en su escritorio, con poca oportunidad de practicar el movimiento, […]

Meditación caminando: qué es y por qué deberías incluirla en tu rutina diaria

Descubre los beneficios de la meditación caminando. He aquí cómo practicar la meditación mientras se camina para tener una mayor conciencia del presente. Descubre […]

Baño de sonido: el poder regenerador de las vibraciones para reequilibrar cuerpo, mente y espíritu

El baño de sonido, realizado con la ayuda de gongs y campanas tibetanas, es una forma muy sencilla y agradable de equilibrar energías y relajarse. Il […]

Saludo a la Luna: qué es, los beneficios, cómo y cuándo realizar el Chandra Namaskara

El Saludo a la Luna es una secuencia de yoga con propiedades relajantes tanto para la mente como para el cuerpo. Aquí están los beneficios y cómo se realiza. No guardes el aguacate así: es peligroso El […]

Campanas tibetanas: el poder regenerador del sonido (VIDEO)

Las campanas tibetanas son antiguos instrumentos musicales originarios del Himalaya que a lo largo de los siglos se han extendido por toda Asia. No guardes el aguacate así: es peligroso Las […]

El yoga se convierte en patrimonio de la humanidad

El yoga se convierte en Patrimonio de la Humanidad gracias a la decisión de la Unesco que, reunida en Addis Abeba, reconoció el valor de una de las prácticas indias más antiguas, hoy conocida y apreciada en todo el mundo. No […]

El yoga es para todos: Dana Falsetti nos muestra cómo recuperar la autoestima (FOTO)

El yoga es para todos, no solo para aquellos que son delgados y flexibles. La historia de Dana Falsetti, una profesora de Yoga fuera de lo común, lo demuestra una vez más. El yoga te enseña a amar tu cuerpo, aceptarlo y transformarlo si lo […]

Woga: qué es, para qué sirve y todos los beneficios del yoga acuático

Yoga sumergido en el agua, dejándote mimar por nuestro principal elemento natural. El yoga subacuático, o mejor conocido como Woga, es algo que va mucho más allá de la pura meditación. Con Woga, la milenaria disciplina holística india se […]

Yoga Vs Pilates: Diferencias, Beneficios y Cuál es Mejor para Ti

Yoga y Pilates son disciplinas muy similares, pero tienen elementos distintivos diferentes. Aquí están todas las diferencias y cuál elegir. No guardes el aguacate así: es peligroso Yoga […]

Yoga beneficioso para la artritis: reduce el dolor y la rigidez en las articulaciones

El yoga puede ser muy útil para quienes padecen artritis porque alivia el dolor y actúa sobre el malestar psicológico que suele presentarse cuando hay problemas físicos No guardes el aguacate así: […]

Respiración alterna de las fosas nasales: los beneficios y cómo practicarla

La respiración alterna de las fosas nasales es una técnica de respiración que el yoga incluye en el pranayama. La práctica de pranayama se centra en la respiración y sirve para regular nuestra energía física y espiritual. No […]

Límpiate del smog... ¡respirando! 3 sencillos ejercicios para hacer en casa para desintoxicarte de la contaminación (y más)

Algunos ejercicios de yoga tradicional que ayudan a deshacerse de los efectos nocivos de la contaminación en los pulmones y desintoxicar el cuerpo No guardes el aguacate así: es peligroso lainquinamento […]

Hatha Yoga: orígenes, beneficios y posiciones principales

Hatha Yoga es el estilo de Yoga más popular en Occidente. Se basa principalmente en la práctica de asanas, es decir, posiciones del cuerpo que se deben mantener de forma cómoda y estable. Conozcamos los orígenes, beneficios y posiciones principales […]

Yoga eficaz contra la depresión: aquí tienes los estudios que lo demuestran

Los beneficios del yoga son muchos y se pueden destacar tanto en el cuerpo como en la mente. ¿Sabías que la depresión también se puede tratar con la práctica del yoga y la meditación? I […]

Yoga Nidra: los beneficios y cómo practicar el Yoga del Sueño (VIDEO)

Yoga Nidra también se conoce como yoga del sueño o sueño yóguico. Es una técnica de relajación muy potente y a la vez sencilla de practicar. Yoga Nidra es apto para todos, favorece la relajación y ayuda a tener una mayor conciencia no solo […]

Yoga con gatos para fomentar las adopciones

Cualquiera que haya practicado yoga en casa con una mascota probablemente ya sepa lo difícil que es concentrarse con todas esas coletas alrededor, intrigado por lo que estás haciendo. Para aquellos que no saben lo que significa, solo miren el […]

Mejora la atención y la concentración con una app que te hace meditar de la forma correcta

Un grupo de investigadores ha desarrollado una aplicación de meditación que parece ser capaz de mejorar la atención, la concentración y la memoria en adultos jóvenes. laatención […]

Cómo el yoga cambia tu cerebro. el nuevo estudio

El yoga es bueno para el cerebro y remodela la mente: la ciencia lo confirma. es […]

Saludo a los órganos: la práctica de yoga muy sencilla de hacer todos los días para cuidarse

Según la medicina tradicional china, cada órgano de nuestro cuerpo maneja una emoción a la que está conectado. Entonces, cuando el órgano está sano, el manejo de la emoción relativa también lo es. Además, el uso de la voz y por tanto […]

El yoga es para todos: 10 razones para practicarlo aunque no seas delgado y flexible

El yoga es para todos, no solo para aquellos que son delgados y flexibles. De hecho, aquellos que quieran adquirir agilidad y flexibilidad podrán beneficiarse precisamente del Yoga, incluso si no es el objetivo principal de esta práctica. Lo […]

Supermoon Eclipse: 5 sencillos ejercicios de meditación para el cuerpo y el espíritu

Eclipse total de superluna, aquí estamos. El 21 de enero, nuestro satélite natural quedará oculto por la sombra de la Tierra, tomando un sugerente color rojizo. Es un momento muy esperado, lleno de energía positiva Eclipse […]

Como meditar en 1 minuto (VIDEO)

¿Te gustaría empezar a meditar pero crees que no tienes suficiente tiempo disponible? Existen diferentes técnicas de meditación, algunas sencillas, otras más complejas, con diferentes resultados. Aquellos nuevos en la meditación pueden aprender […]

El tomillo, glándula fuente de vida: Ejercicios de yoga para estimularlo

¿Qué es la glándula timo y por qué es tan importante para nuestra salud? ¿Cómo estimularla y mantenerla siempre en forma? ¿Cómo afecta el estado de ánimo y la empatía? No guardes el aguacate […]

Tao Porchon-Lynch, la profesora de yoga más longeva del mundo, murió a los 101 años

Falleció a los 101 años, la profesora de yoga y bailarina más veterana del mundo. Practicó y enseñó hasta unos días antes. No guardes el aguacate así: es peligroso Practicó […]

10 razones para practicar yoga (incluido el sexo)

Los orígenes del yoga, nacido en la India como una disciplina capaz de involucrar tanto al cuerpo como al espíritu, se han ido perdiendo a lo largo de los siglos. Su occidentalización ciertamente ha contribuido a resaltar sus bondades desde […]

5 posturas de yoga para ayudarte a combatir el insomnio y dormir mejor

El yoga puede ayudarte a combatir el insomnio y aliviar los trastornos del sueño. Descubramos las 5 asanas para descansar bien No guardes el aguacate así: es peligroso El […]

Mindfulness Day: cómo celebrar el día mundial dedicado a la meditación y la conciencia

Cada año, el 12 de septiembre se celebra en todo el mundo el Día del Mindfulness y los amantes de esta práctica se reúnen en grupos de meditación, asisten a seminarios o simplemente dedican unos minutos de su tiempo al mindfulness. Aquí […]

Yama y Niyama, las 10 reglas del Yoga

Cuando hablamos de Yoga no nos referimos únicamente al momento en el que estamos sobre la esterilla practicando las asanas. De hecho, en la base de los principios del Yoga, incluso antes de la práctica de las asanas y de la meditación, encontramos […]

Yoga en la finca en compañía de cabras para promover la relajación (VIDEO)

El yoga se practica en compañía de cabras en una pintoresca granja de Oregón. Cuando los que trabajan en la finca tienen un descanso, se relajan con asanas y las cabras no dejan de participar en esta cita única. Practicar […]