La meditación tiene beneficios tanto para el cuerpo como para la mente y, según la ciencia, practicarla puede tener efectos transformadores en el cerebro.
La meditación tiene beneficios tanto para el cuerpo como para la mente y, según la ciencia, practicarla puede tener efectos transformadores en el cerebro.
La meditación está inspirado en el budismo, y quienes lo han practicado durante varios años han podido encontrar diversos beneficios, tanto en la mente como en el cuerpo.
De hecho, practicar la meditación ayuda calmar la mente, centrar los pensamientos y protegerse de las energías negativas y el "ruido" para mostrar lo que realmente importa. Sin embargo, científicamente, demostrar los efectos de la meditación en el cerebro humano ha resultado complicado.
Un nuevo estudio de la Universidad de Binghamton publicado en Nature mostró cómo la práctica de la meditación, incluso durante solo un par de meses, pudo cambiar los patrones cerebrales de 10 estudiantes. Entonces, según los investigadores, la meditación realmente puede tener un efecto transformador en el cerebro.
Los resultados, publicados recientemente en Scientific Reports, muestran que el entrenamiento en el campo de la meditación condujo a una transición más rápida entre los dos estados generales de conciencia del cerebro. Una se llama red de modo predeterminado, que está activa cuando el cerebro está en reposo y no está enfocado en el mundo exterior, como cuando se sueña despierto o se deambula. La otra es la red de atención posterior, que se ocupa de las tareas que requieren más atención.
Los resultados del estudio muestran que la la meditación puede mejorar la conexión cerebral entre y dentro de estas dos redes cerebrales.
@Scientific Reports (Sci Rep) ISSN 2045-2322 (en línea)
Los tibetanos tienen un término para la facilidad de pasar de un estado a otro: lo llaman flexibilidad mental, una habilidad que te permite moldear la mente. Los académicos también quieren aplicar la meditación para observar mejor la evolución de la enfermedad de Alzheimer y el autismo, que podrían ser causados por problemas con la red de atención de la espalda.
Por ello, nos planteamos un estudio sobre ancianos divididos en dos grupos, sanos y un grupo con Alzheimer Deterioro cognitivo temprano o leve. ¿El objetivo? Ver si los cambios en el cerebro provocados por la meditación pueden mejorar el rendimiento cognitivo incluso en personas con patologías y enfermedades degenerativas.
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Fuente: Naturaleza
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