Mejora la atención y la concentración con una app que te hace meditar de la forma correcta

Mejora la atención y la concentración con una app que te hace meditar de la forma correcta

Un grupo de investigadores ha desarrollado una aplicación de meditación que parece ser capaz de mejorar la atención, la concentración y la memoria en adultos jóvenes.

laatención es un proceso cognitivo fundamental en todas las actividades que realizamos a diario. Un grupo de investigadores ha desarrollado una aplicación de meditación que parece ser capaz de mejorar la atención, la concentración y la memoria en adultos jóvenes.





La importancia de la atención

laatención es un proceso cognitivo indispensable para la actividad cerebral. Por atención entendemos la capacidad de nuestra mente para seleccionar y enfocarse en estímulos relevantes, tramitarlos y actuar en consecuencia. Gracias a la atención podemos realizar actividades más o menos complejas como conducir, trabajar, estudiar, hacer deporte. A lo largo del día, la atención varía claramente y puedes tener dioses gotas en la concentración normales y causadas por fatiga excesiva, estrés o cambios de temperatura.

In ausencia de trastornos de atención, somos capaces de volver a centrarnos en los estímulos que requieren concentración, pero debido a los constantes estímulos a los que están sometidos, la atención de los más jóvenes hoy en día se ve duramente puesta a prueba. Las numerosas actividades en la escuela, en el trabajo y en la vida privada requieren un gran esfuerzo en términos de concentración, ya que nuestro cerebro está obligado a cambiar continuamente de una ocupación a otra.

Mejora la atención con una app que te ayuda a meditar

Un estudio reciente mostró que la meditación digital, es decir, con el apoyo de una aplicación, puede mejorar la atención en adultos jóvenes. El estudio fue dirigido por David Ziegler y Adam Gazzaley y probó el uso de una aplicación de meditación para verificar su posible impacto positivo en atención y capacidad de concentración.

La aplicación desarrollada no se lanzó al público, pero se usó en el estudio y se administró a veintidós sujetos de entre 18 y 35 años. El estudio se prolongó durante seis semanas en las que una parte de los jóvenes utilizó la aplicación desarrollada por los investigadores durante unos minutos al día, mientras que otra parte de los participantes utilizó una aplicación diferente.


Al final del experimento, los participantes que usaron la aplicación fueron registrados mejoras en la capacidad y el tiempo de concentración, memoria y aprendizaje, también medido por EEG (electroencefalografía).


Aunque en otros estudios ya se ha puesto de manifiesto que la meditación puede mejorar la concentración y disminuir la ansiedad, no se habrían registrado los mismos beneficios en el grupo de control que utilizó una aplicación de meditación diferente.


Los autores precisan que son necesarios más estudios sobre muestras superiores para confirmar estos primeros datos y evaluar la duración en el tiempo de las mejoras cognitivas registradas.


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