Practicar yoga y meditación rodeados de naturaleza realmente nos da una ventaja. En realidad podemos intentar practicar en cualquier lugar donde nos sintamos cómodos, pero el contacto con los espacios naturales suma sus propios beneficios a los que obtenemos al dedicarnos a la práctica del Yoga y la meditación.
para practicar Yoga e meditación inmerso en el naturaleza realmente nos da una ventaja. En realidad podemos intentar practicar en cualquier lugar donde nos sintamos cómodos, pero el contacto con espacios naturales suma sus propios beneficios a los que obtenemos dedicándonos al Yoga y la meditación.
Por eso, especialmente durante el verano, algunos centros de Yoga organizan encuentros para la meditación o la práctica de asanas en el parque o combinan estas actividades con un paseo por la montaña.
En nuestra vida diaria solemos pasar mucho tiempo en el interior, a menos que el trabajo que hacemos o el deporte que practicamos nos lleve a vivir al aire libre. Si necesitamos aumentar nuestro tiempo fuera de casa, cuando podamos podemos asociarnos una tarde para pasarla al aire libre con la práctica de asanas y meditación.
De hecho, practicar Yoga y meditación significa encontrar una conexión con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Hace muchos siglos los antiguos yoguis comenzaron a meditar en los bosques ya considerar la naturaleza como un templo. Con el tiempo, han surgido monasterios y centros de meditación en estos lugares especiales, que a veces se encuentran en claros entre los árboles.
Para meditar y practicar Yoga -y sobre todo para llevar sus beneficios a nuestra vida cotidiana- no hace falta huir a Oriente ni ir en busca de una ermita a toda costa. Primero podemos intentar meditar en la habitación de nuestra casa que prefiramos, y luego aprovechar alguna oportunidad para dedicarnos al Yoga y la meditación en un parque, en un prado o simplemente en nuestro jardín, o incluso cerca de árboles. De esa manera podemos sentir acerca de nosotros mismos el efecto regenerador del contacto con la naturaleza.
Los espacios naturales tienen la ventaja de brindarnos tranquilidad, belleza y silencio. El contacto con la naturaleza puede ayudarnos a despertar nuestro potencial humano y espiritual. Quizás no haya nada más placentero que caminar descalzo por un prado o pasear entre los árboles para encontrar nuevas energías.
Hay muchas técnicas de meditación. Los monjes tibetanos, por ejemplo, practican el meditación caminando, donde te enfocas en tus pasos y en tu respiración para mantener tu atención en el momento presente.
Dondequiera que podamos practicar la meditación sentada siguiendo el método que prefiramos. Los principiantes pueden simplemente sentarse cómodamente con las piernas cruzadas, cerrar los ojos y concentrarse en el ritmo de su respiración, los sonidos de la naturaleza o las señales enviadas por el cuerpo.
Cuando meditamos o practicamos Yoga en contacto con la naturaleza, todo nuestro respeto va hacia el mundo que nos rodea, hacia la Tierra y sus criaturas. Cada brizna de hierba cobra vida y nosotros también, con miras al bienestar y la renovación.
Es como si la naturaleza tuviera un mensaje que susurrarnos, dirigido precisamente a nosotros. Antes de empezar a meditar o practicar asanas podemos admirar el paisaje que nos rodea, dirigir nuestra atención a los árboles que nos rodean e identificarnos con su resistencia al sol, la lluvia y cualquier condición climática día tras día. También podemos intentar abrazar un árbol, como nos enseña el silvoterapia.
Después de admirar la belleza de la naturaleza que se manifiesta a nuestro alrededor, nos sentimos más preparados para dedicarnos a la meditación y la concentración en la práctica de asanas también será mejor. Esto se debe a que nuestra mente y nuestro cuerpo a lo largo de los siglos se han desarrollado precisamente en contacto con elementos naturales.
Cuando nos comprometemos a encontrarlos, nos sentimos como en casa otra vez. La paz y tranquilidad de la naturaleza comenzará a fluir dentro de nosotros cuando encontremos nuestro lugar favorito en el verde para dedicarnos al Yoga y la meditación y tendremos resultados extraordinarios, que luego podremos recordar durante la práctica diaria dentro de las paredes de la casa. o en otros ambientes cerrados. Realmente no es casualidad que muchas posturas de yoga imiten la naturaleza y sus elementos. Así que abramos nuestros corazones, relajamos la mente y seamos mecidos. Nos sentiremos regenerados y preparados para afrontar las dificultades de la vida.
Foto de fuente: Share Twenty
Lea también:
Yoga: así transforma cuerpo y mente desde la primera lección
Meditación: el mejor remedio natural para la ansiedad y la depresión
Meditación: cómo 10 minutos al día pueden cambiar tu vida para mejor
