El yoga puede ayudar a las personas con hipertensión porque reduce la presión arterial. Un nuevo estudio confirma los beneficios de la práctica del yoga para personas con riesgo de hipertensión.
El yoga puede ayudar a quienes sufren de hipertensión porque baja la presión arterial. Un nuevo estudio confirma los beneficios de la práctica del yoga para personas con riesgo de presión arterial alta.
Sabemos que el yoga es una panacea real para el cuerpo y la mente si se practica de manera constante y correcta. De la ciencia llega una nueva confirmación.
I beneficios del yoga para hipertensos han sido probados en un grupo de pacientes con pre-hipertensión. Estos beneficios conciernen al área de circulación y cardiología.
Los resultados del estudio en cuestión se presentaron en la 68ª Conferencia Anual de la Sociedad Cardiológica de India que tuvo lugar del 8 al 11 de diciembre en la localidad de Kochi ante expertos europeos e internacionales.
Ashutosh enojado, autor principal del estudio que trabaja como cardiólogo en el Hospital Sir Gangaram en Delhi, señaló que las personas en riesgo de hipertensión realmente pueden desarrollar hipertensión si no comienzan a mejorar su estilo de vida.
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Los sujetos con prehipertensión tienen valores que superan los 120/80 mmHg y hasta los 139/89 mmHg. El estudio se realizó en 60 sujetos con prehipertensión que practicaban asanas, ejercicios de respiración y meditación siguiendo un programa de Hatha Yoga por tre líoi.
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El grupo de practicantes de Yoga estuvo conformado por hombres y mujeres con una edad promedio de 56 años para un total de 30 participantes. Otras 30 personas con una media de edad de 52 años formaron el grupo de control que no practicaba yoga pero que fueron instruidas para cambiar su estilo de vida de forma convencional (hacer ejercicios aeróbicos, llevar una dieta saludable y no fumar).
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El grupo de control no mostró cambios significativos en la presión arterial mientras que el grupo de yoga vio miglioramenti tanto en lo que se refiere a la presión diastólica que para la presión arterial con una reducción de 4,5 mmHg para la presión diastólica y 4,9 mmHg para la presión arterial en 24 horas.
Según el autor del estudio es un logro significativo porque una reducción de la presión arterial diastólica de 2 mmHg conduce a reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 6% e 15% de riesgo de accidente cerebrovascular y ataque isquémico transitorio.
Según la experta, el Yoga actúa sobre el sistema nervioso, disminuye la actividad del sistema nervioso simpático, restablece los barorreceptores e induce efectos neuro-humorales.
El experto señala que las personas con riesgo de hipertensión o que ya padecen hipertensión arterial deben practica 1 hora diaria de Yoga para obtener beneficios gracias a las asanas, ejercicios de respiración y meditación.
