Yoga pode ajudar aqueles com hipertensão porque reduz a pressão arterial. Um novo estudo confirma os benefícios da prática de yoga para pessoas com risco de hipertensão.
Yoga pode ajudar aqueles que sofrem de hipertensão porque diminui a pressão arterial. Um novo estudo confirma os benefícios da prática de ioga para pessoas em risco de pressão alta.
Sabemos que o Yoga é uma verdadeira cura para o corpo e a mente se for praticado de forma consistente e da maneira certa. Da ciência vem uma nova confirmação.
I benefícios da ioga para quem sofre de pressão alta foram testados em um grupo de pacientes com pré-hipertensão. Esses benefícios dizem respeito à área de circulação e cardiologia.
Os resultados do estudo em questão foram apresentados na 68ª Conferência Anual da Sociedade Cardiológica da Índia que aconteceu de 8 a 11 de dezembro na localidade de Kochi perante especialistas europeus e internacionais.
Ashutosh Irritado, principal autor do estudo que trabalha como cardiologista no Hospital Sir Gangaram em Delhi, apontou que as pessoas em risco de hipertensão podem realmente desenvolver hipertensão se não começarem a melhorar seu estilo de vida.
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Indivíduos com pré-hipertensão apresentam valores que ultrapassam 120/80 mmHg e até 139/89 mmHg. O estudo foi realizado em 60 indivíduos com pré-hipertensão que praticavam asanas, exercícios de respiração e meditação seguindo um programa de Hatha Yoga por três mesesi.
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O grupo de praticantes de Yoga era composto por homens e mulheres com idade média de 56 anos num total de 30 participantes. Outras 30 pessoas com idade média de 52 anos formaram o grupo controle que não praticava ioga, mas foi orientada a mudar o estilo de vida de forma convencional (fazer exercícios aeróbicos, ter uma alimentação saudável e não fumar).
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O grupo de controle não apresentou alterações significativas na pressão arterial, enquanto o grupo de ioga viu qualquer melhorias tanto no que diz respeito a pressão diastólica que para o pressão arterial com redução de 4,5 mmHg para pressão diastólica e 4,9 mmHg para pressão arterial em 24 horas.
Segundo o autor do estudo, é uma conquista significativa porque uma redução na pressão arterial diastólica de 2 mmHg leva a reduzir o risco de doença cardíaca coronária em 6% e 15% de risco de acidente vascular cerebral e ataque isquêmico transitório.
Segundo o especialista, o Yoga atua no sistema nervoso, diminui a atividade do sistema nervoso simpático, repõe os barorreceptores e induz efeitos neuro-humorais.
O especialista ressalta que pessoas com risco de hipertensão ou que já sofrem de pressão alta devem praticar 1 hora por dia de Yoga obter benefícios graças aos asanas, exercícios respiratórios e meditação.
