Le yoga peut aider les personnes souffrant d'hypertension car il abaisse la tension artérielle. Une nouvelle étude confirme les bienfaits de la pratique du yoga pour les personnes à risque d'hypertension.
Le yoga peut aider ceux qui souffrent de hypertension parce qu'il abaisse la tension artérielle. Une nouvelle étude confirme les bienfaits de la pratique du yoga pour les personnes à risque d'hypertension artérielle.
Nous savons que le yoga est une véritable panacée pour le corps et l'esprit s'il est pratiqué de manière cohérente et correcte. De la science vient une nouvelle confirmation.
I bienfaits du Yoga pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ont été testés sur un groupe de patients pré-hypertension. Ces bienfaits concernent le domaine de la circulation et de la cardiologie.
Les résultats de l'étude en question ont été présentés lors de la 68ème conférence annuelle de la Cardiological Society of India qui s'est déroulée du 8 au 11 décembre dans la localité de Kochi devant des experts européens et internationaux.
Ashutosh Angrish, auteur principal de l'étude qui travaille comme cardiologue à l'hôpital Sir Gangaram de Delhi, a souligné que les personnes à risque d'hypertension peuvent vraiment développer une hypertension si elles ne commencent pas à améliorer leur mode de vie.
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Les sujets pré-hypertendus ont des valeurs qui dépassent 120/80 mmHg et jusqu'à 139/89 mmHg. L'étude a été menée sur 60 sujets pré-hypertendus qui pratiquaient asanas, exercices de respiration et méditation suivant un programme de Hatha Yoga par tre messi.
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Le groupe de pratiquants de Yoga était composé d'hommes et de femmes d'une moyenne d'âge de 56 ans pour un total de 30 participants. 30 autres personnes d'une moyenne d'âge de 52 ans formaient le groupe témoin qui ne pratiquaient pas le yoga mais avaient pour instruction de changer leur mode de vie de manière conventionnelle (faire des exercices aérobiques, manger sainement et ne pas fumer).
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Le groupe de contrôle n'a montré aucun changement significatif de la pression artérielle tandis que le groupe de yoga a vu améliorations à la fois en ce qui concerne la pression diastolique que, pour la pression artérielle avec une réduction de 4,5 mmHg pour la pression diastolique et de 4,9 mmHg pour la pression artérielle sur 24 heures.
Selon l'auteur de l'étude, il s'agit une réalisation importante car une diminution de la pression artérielle diastolique de 2 mmHg entraîne réduire le risque de maladie coronarienne de 6 % e 15% de risque d'accident vasculaire cérébral et d'accident ischémique transitoire.
Selon l'expert, le Yoga agit sur le système nerveux, diminue l'activité du système nerveux sympathique, réinitialise les barorécepteurs et induit des effets neuro-humoraux.
L'expert rappelle que les personnes à risque d'hypertension ou qui souffrent déjà d'hypertension devraient pratiquer 1h par jour de Yoga obtenir des bienfaits grâce aux asanas, aux exercices de respiration et à la méditation.
