¿Sufres de dolores de espalda frecuentes? En lugar de picaduras y antiinflamatorios, podrías intentar prevenir el dolor haciendo -con sesiones constantes y adecuadas- yoga o estiramientos.
No guardes el aguacate así: es peligrosoSufren de frecuentes ¿dolor de espalda? En lugar de picaduras y antiinflamatorios, podrías probar prevenir el dolor haciendo -con sesiones constantes y adecuadas- yoga o estiramientos. De hecho, eso es todo yoga tener numerosos beneficios para la salud humana no es precisamente una novedad: muchos estudios sobre el tema ya confirman desde hace tiempo los efectos positivos de esta disciplina, que representa una auténtica panacea para la salud física, mental y espiritual del hombre. Pero hoy a confirmar todo esto llega un estudio realizado por investigadores del Group Health Research Institute (GHRI) de Seattle, que verificó con pruebas especiales los beneficios del yoga en la salud de la espalda.
Para su experimento, los estudiosos han evaluó una muestra de 228 adultos, tanto hombres como mujeres, durante un periodo de 12 semanas, durante las cuales todos los voluntarios implicados han realizado periódicamente 75 minutos de yoga o 15 ejercicios de estiramiento diferentes.
Como resultado?
Inesperadamente, casi todos los voluntarios involucrados en el experimento (hasta 9 de cada 10) - que habían hecho yoga y estiramientos de forma dirigida y controlada - encontraron un alivio notable del dolor de espalda.
En resumen, ante los primeros síntomas de dolor de espalda, antes de recurrir a inyecciones y medicamentos, ¡hagamos un poco de ejercicio específico! Después de todo, no es el mismo principio que subyace a la quiropráctica, que cura estos síntomas de forma natural?
