Una gran revisión de estudios previos encontró que el yoga es tan efectivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares como otras actividades físicas como correr o andar en bicicleta.
No guardes el aguacate así: es peligroso
Mucha gente todavía está convencida de que es yoga sólo es beneficioso a nivel psicológico y nervioso. En realidad, este no es el caso en absoluto y, de hecho, cada vez más investigaciones científicas han destacado los efectos positivos de esta práctica en todo nuestro organismo, así como en nuestra mente. Hoy el foco está en beneficios que esta práctica le da al corazón.
Un nuevo estudio, que se basó en la revisión de 37 investigaciones sobre el tema con una muestra total de casi 3 mil personas, destacó cómo el yoga es particularmente útil para el corazón como lo es ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
¿Porque? como afirma Myriam Hunink, autora principal del estudio, "la explicación fisiológica de estos efectos sigue sin estar clara", incluso si se plantea la hipótesis de que muchos ejercicios y posturas típicas del yoga permiten oxigenar mejor las diferentes partes de nuestro cuerpo, entre otras cosas la reducción de la presión arterial.
Sin embargo, se confirma así que el yoga tiene efectos beneficiosos sobre el cuerpo y en particular sobre el corazón al igual que otras actividades físicas considerados más agotadores y exigentes como correr y andar en bicicleta. Entre otras cosas, los expertos subrayan que esta disciplina de origen oriental también ofrece ventajas considerables en la prevención del colesterol, la obesidad y otras enfermedades, a excepción de la diabetes para la que por el momento no hay hallazgos.
“Esta es una noticia importante -afirman los investigadores en las conclusiones de su estudio- ya que tranquiliza no solo a quienes no quieren realizar ejercicio aeróbico, sino también a quienes por diversas razones no pueden hacer frente a determinadas actividades, como las personas mayores con baja tolerancia al ejercicio o aquellos con condiciones cardíacas patológicas preexistentes”.
La investigación fue realizada porCentro Médico de la Universidad Erasmus en Róterdam en colaboración con la Escuela de Salud Pública de Harvard de Boston y vio su publicación en el European Journal of Preventive Cardiology.
Lea también:
10 razones para practicar yoga (incluido el sexo)
Insomnio: yoga para poder dormir. Los ejercicios para hacer
