Yoga : Pratiquer est aussi bon pour le cœur que d'autres activités physiques

    Yoga : Pratiquer est aussi bon pour le cœur que d'autres activités physiques

    Une vaste revue d'études antérieures a révélé que le yoga est aussi efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires que d'autres activités physiques telles que la course ou le vélo.

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    Beaucoup de gens sont encore convaincus qu'il est Yoga n'est bénéfique que sur le plan psychologique et nerveux. En réalité ce n'est pas du tout le cas et d'ailleurs de plus en plus de recherches scientifiques ont mis en évidence les effets positifs de cette pratique sur tout notre organisme ainsi que sur notre esprit. Aujourd'hui, l'accent est mis sur bienfaits que cette pratique donne au coeur.

    Une nouvelle étude basée sur la examen de 37 recherches sur le sujet avec un échantillon total de près de 3 XNUMX personnes, il a souligné à quel point le yoga est particulièrement utile pour le cœur tel qu'il est aide à la prévention des maladies cardiovasculaires.

    Pouquoi? comme le précise Myriam Hunink, auteure principale de l'étude, "l'explication physiologique de ces effets reste floue" même s'il est émis l'hypothèse que de nombreux exercices et postures typiques du yoga permettent mieux oxygéner les différentes parties de notre corps, entre autres en abaissant la tension artérielle.

    Cependant, il est ainsi confirmé que le yoga a des effets bénéfiques sur le corps et en particulier sur le cœur comme les autres activités physiques considérés comme plus fatigants et exigeants comme la course à pied et le vélo. Entre autres, les experts soulignent que cette discipline d'origine orientale offre également des avantages considérables dans la prévention du cholestérol, de l'obésité et d'autres maladies, à l'exception du diabète pour lequel il n'existe actuellement aucune découverte.

    "C'est une nouvelle importante - déclarent les chercheurs dans les conclusions de leur étude - car elle rassure non seulement ceux qui ne veulent pas faire d'exercice aérobique, mais aussi ceux qui, pour diverses raisons, ne peuvent pas faire face à certaines activités, comme les personnes âgées à faible tolérance à l'exercice ou ceux qui ont des problèmes cardiaques pathologiques préexistants ».



    La recherche a été menée parCentre médical universitaire Erasmus à Rotterdam en collaboration avec le Harvard School of Public Health de Boston et a vu sa publication dans le European Journal of Preventive Cardiology.



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