Uma grande revisão de estudos anteriores descobriu que a ioga é tão eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares quanto outras atividades físicas, como corrida ou ciclismo.
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Muitas pessoas ainda estão convencidas de que é ioga só é benéfico a nível psicológico e nervoso. Na realidade, este não é o caso e, de fato, mais e mais pesquisas científicas destacaram os efeitos positivos dessa prática em todo o nosso organismo, bem como em nossa mente. Hoje o foco é benefícios que esta prática dá ao coração.
Um novo estudo, baseado na revisão de 37 pesquisas sobre o assunto com uma amostra total de quase 3 mil pessoas, ele destacou como o yoga é particularmente útil para o coração, pois é auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.
Porque? como afirmado por Myriam Hunink, principal autor do estudo, "a explicação fisiológica desses efeitos permanece obscura", mesmo que haja a hipótese de que muitos exercícios e posturas típicas do yoga permitem oxigenar melhor as diferentes partes do nosso corpo, entre outras coisas, reduzindo a pressão arterial.
No entanto, confirma-se assim que Yoga tem efeitos benéficos no corpo e em particular no coração como outras atividades físicas considerados mais cansativos e exigentes, como corrida e ciclismo. Entre outras coisas, os especialistas sublinham que esta disciplina de origem oriental também oferece vantagens consideráveis na prevenção do colesterol, obesidade e outras doenças, com exceção do diabetes para o qual não há descobertas atualmente.
"Esta é uma notícia importante - declaram os pesquisadores nas conclusões de seu estudo -, pois tranquiliza não apenas aqueles que não querem realizar exercícios aeróbicos, mas também aqueles que por vários motivos não conseguem lidar com determinadas atividades, como idosos com baixa tolerância ao exercício ou aqueles com condições cardíacas patológicas pré-existentes”.
A pesquisa foi conduzida porCentro Médico da Universidade Erasmus em Roterdã em colaboração com o Harvard School of Public Health em Boston e viu sua publicação no European Journal of Preventive Cardiology.
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