Cuando hablamos de Yoga no nos referimos únicamente al momento en el que estamos sobre la esterilla practicando las asanas. De hecho, en la base de los principios del Yoga, incluso antes de la práctica de las asanas y de la meditación, encontramos reglas de conducta, principios de comportamiento hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Cuando hablamos de Yoga no nos referimos únicamente al momento en el que estamos sobre la esterilla practicando el asana. De hecho, en la base de los principios del Yoga, incluso antes de la práctica de las asanas y la meditación, encontramos indicaciones de conducta, dioses principios de conducta hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Los principios de conducta del Yoga se dividen en 10 puntos entre Yama (comportamiento hacia los demás) e Niyama (comportamiento hacia uno mismo).
índice
Los 8 pasos del Yoga
Estos principios de comportamiento divididos en Yama y Niyama son la base de 8 pasos de Yoga que se dividen en:
- Yama (comportamiento hacia los demás)
- Niyama (comportamiento hacia uno mismo)
- Asanas (posiciones)
- Pranayama (respiración)
- Pratyahara (retirada de los sentidos)
- Dharana (concentración)
- Dhyana (meditación)
- Samadhi (éxtasis, dicha)
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Yama
Los puntos de Yama indican las reglas éticas a seguir en comportamiento hacia los demás.
Ahimsa
Ahimsa significa evitar lastimar a otros con pensamientos, palabras o acciones. Se puede hablar de no violencia pero no se debe confundir la no violencia con la pasividad o la impasibilidad. Ante la injusticia, debemos intervenir y debemos actuar siempre en defensa de los más débiles y necesitados de ayuda.
Satya
Satya índica el uso benévolo de la palabra y acciones mentales. Debemos decir la verdad pero cuando es difícil debemos tener cuidado de no decirla demasiado bruscamente, puedes encontrar otras fórmulas que sean respetuosas y que puedan ser de ayuda para quienes nos escuchan.
Asteya
Asteya señala la buena conducta de los No robes pero no se refiere sólo al mundo físico, se extiende al mundo mental. Por lo tanto, según el Yoga, nunca debemos tomar posesión, ni siquiera mentalmente, de lo que no nos pertenece.
brahamacarya
Significa reconocer que todos somos parte del universo y que solo hay uno conciencia universal que nos impregna a nosotros mismos y a todo lo que nos rodea en la realidad en la que vivimos.
Aparigraha
Según este principio debemos satisfacer nuestras necesidades materiales pero no debemos permitirnos el lujo y lo superfluo vistos como excesos ya que estos mismos excesos pueden distraernos de las metas más altas de nuestra vida.
Niyama
Niyama señala reglas éticas a seguir en el comportamiento hacia uno mismo y en relación con el mundo interior.
Shaoca
shaoca indica limpieza física, mental y ambiental, el respeto por los animales, sin olvidar el deber de ayudar a las personas que necesitan una mano.
Santosha
Santosha significa mantener la mente en un estado de contentamiento, contentándose con lo que se tiene, pero sin embargo hay que esforzarse por mejorar las condiciones de vida individuales y sociales.
Tapah
Tapah indica lo espíritu de sacrificio en hacer el bien a los demás sin esperar nada a cambio, sin la vanidad de las propias acciones y pensando que precisamente este tipo de comportamiento hace que nuestra vida sea elevada desde el punto de vista espiritual.
Svadhyaya
Svadhyaya significa leer y comprender profundamente las escrituras que forman parte de la tradición del Yoga y que pueden inspirarnos a mejorar en nuestra vida cotidiana.
Iishvara Pranidhana
Iishvara Pranidhana indica aceptación de la entidad suprema universal y entrega a ella para alcanzar la meta más alta de la propia existencia.
El texto que recomendamos para profundizar en este tema tan interesante es "Biopsicología tántrica" de Christian Franceschini.
