Yoga, el enemigo del dolor de espalda. Esto ya lo sabíamos pero ahora llega la confirmación científica publicada en las nuevas guías del American College of Physicians (ACP). Según la organización de médicos de medicina interna, la meditación, el ejercicio y el tai chi son incluso más efectivos que el ibuprofeno y el paracetamol.
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Yoga, enemigo de dolor de espalda. Esto ya lo sabíamos pero ahora llega la confirmación científica publicada en las nuevas guías del American College of Physicians (ACP). Según la organización de médicos de medicina interna, la meditación, el ejercicio físico y el tai chi serían aún más efectivos queibuprofeno y paracetamol.
Según los médicos estadounidenses que se encargaron de redactar las nuevas directrices, el tratamiento de la lumbalgia hasta ahora ha sido erróneo, por eso tenemos que cambiar.
Con base en la evidencia publicada en Annals of Internal Medicine, los médicos y los pacientes deben tratar primero el dolor de espalda agudo o subagudo con terapias sin medicamentos que incluyen masajes, acupuntura y yoga.
El dolor lumbar afecta al 80% de la población al menos una vez en la vida. Los medicamentos suelen ser de fácil uso pero esto no siempre es correcto, ya que las contraindicaciones en algunos casos son mayores que los beneficios reales.
"Los médicos deben asegurar a sus pacientes que el dolor lumbar agudo y subagudo generalmente mejora con el tiempo, independientemente del tratamiento". el dijo Nitin S. Damle, presidente de la ACP. "Deberían evitar prescribir pruebas innecesarias y medicamentos costosos y potencialmente dañinos".
La evidencia ha demostrado que la paracetamol no fue eficaz para mejorar los resultados del dolor en comparación con el placebo.
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Para los pacientes con dolor lumbar crónico, la ACP recomienda que los médicos y los pacientes elijan inicialmente una terapia no farmacológica a base de ejercicio físico, rehabilitación multidisciplinar, acupuntura, reducción del estrés mediante la atención, el tai chi, yoga y manipulación espinal.
"Para el tratamiento del dolor lumbar crónico, los médicos deben seleccionar las terapias que tengan el daño y el costo más bajos, ya que no ha habido ventajas comparativas claras para la mayoría de los tratamientos.
”Dijo el Dr. Damle.
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Una razón más para practicar yoga.
