A meditação traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente e, segundo a ciência, praticá-la pode ter efeitos transformadores no cérebro.
A meditação traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente e, segundo a ciência, praticá-la pode ter efeitos transformadores no cérebro.
La meditação é inspirado no budismo, e quem o pratica há vários anos consegue encontrar vários benefícios, tanto para a mente quanto para o corpo.
Na verdade, praticar a meditação ajuda acalmar a mente, para centrar os pensamentos e afastar energias negativas e o "ruído" para mostrar o que realmente importa. Cientificamente, no entanto, mostrar os efeitos da meditação no cérebro humano provou ser complicado.
Um novo estudo da Universidade de Binghamton publicado na Nature mostrou como a prática da meditação, mesmo por apenas alguns meses, foi capaz de mudar os padrões cerebrais de 10 alunos. Então, de acordo com os pesquisadores, a meditação pode realmente ter um efeito transformador no cérebro.
Os resultados, publicados recentemente na Scientific Reports, mostram que o treinamento no campo da meditação levou a uma transição mais rápida entre os dois estados gerais de consciência do cérebro. Uma é chamada de rede de modo padrão, que está ativa quando o cérebro está em repouso e não focado no mundo exterior, como durante devaneios e perambulações. A outra é a rede de atenção posterior, que lida com tarefas que exigem mais atenção.
Os resultados do estudo mostram que a meditação pode melhorar a conexão cerebral entre e dentro dessas duas redes cerebrais.
@Scientific Reports (Sci Rep) ISSN 2045-2322 (online)
Os tibetanos têm um termo para a facilidade de passar de um estado para outro: chamam-no flexibilidade mental, uma habilidade que lhe permite moldar a mente. Os estudiosos também querem aplicar a meditação para observar melhor a evolução da doença de Alzheimer e do autismo, que podem ser causados por problemas com a rede de atenção posterior.
Por isso, estamos considerando um estudo com idosos divididos em dois grupos, saudáveis e um grupo com Alzheimer comprometimento cognitivo precoce ou leve. O alvo? Veja se as alterações no cérebro causadas pela meditação podem melhorar o desempenho cognitivo mesmo em pessoas com patologias e doenças degenerativas.
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Fonte: Natureza
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