La méditation présente des avantages à la fois pour le corps et pour l'esprit, et selon la science, sa pratique peut avoir des effets transformateurs sur le cerveau.
La méditation présente des avantages à la fois pour le corps et pour l'esprit, et selon la science, sa pratique peut avoir des effets transformateurs sur le cerveau.
La méditation s'inspire du bouddhisme, et ceux qui le pratiquent depuis plusieurs années ont pu y trouver divers bienfaits, tant sur l'esprit que sur le corps.
En fait, la pratique de la méditation aide calmer l'esprit, centrer les pensées et éloigner les énergies négatives et le "bruit" pour montrer ce qui compte vraiment. Scientifiquement, cependant, montrer les effets de la méditation sur le cerveau humain s'est avéré compliqué.
Une nouvelle studio de l'Université de Binghamton publié dans Nature a montré comment la pratique de la méditation, même pendant quelques mois seulement, a pu modifier les schémas cérébraux de 10 étudiants. Ainsi, selon les chercheurs, la méditation peut vraiment avoir un effet transformateur sur le cerveau.
Les résultats, récemment publiés dans Scientific Reports, montrent que l'entraînement dans le domaine de la méditation a conduit à une transition plus rapide entre les deux états généraux de conscience du cerveau. L'un est appelé le réseau en mode par défaut, qui est actif lorsque le cerveau est au repos et n'est pas concentré sur le monde extérieur, comme pendant la rêverie et l'errance. L'autre est le réseau d'attention arrière, qui traite des tâches qui nécessitent plus d'attention.
Les résultats de l'étude montrent que les la méditation peut améliorer la connexion cérébrale entre et au sein de ces deux réseaux cérébraux.
@Scientific Reports (Sci Rep) ISSN 2045-2322 (en ligne)
Les Tibétains ont un terme pour la facilité de passer d'un état à un autre : ils l'appellent flexibilité mentale, une compétence qui vous permet de façonner l'esprit. Les chercheurs veulent également appliquer la méditation pour mieux observer l'évolution de la maladie d'Alzheimer et de l'autisme, qui pourraient être causées par des problèmes avec le réseau d'attention du dos.
Pour cette raison, nous envisageons une étude sur les personnes âgées divisées en deux groupes, en bonne santé et un groupe avec Alzheimer troubles cognitifs précoces ou légers. La cible? Voyez si les changements dans le cerveau causés par la méditation peuvent améliorer les performances cognitives même chez les personnes atteintes de pathologies et de maladies dégénératives.
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Fonte : Nature
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