Le yoga est une panacée pour ceux qui souffrent de maux de dos ou d'arthrose. C'est ce que confirment deux nouvelles études menées aux États-Unis qui étayent les bienfaits de cette pratique millénaire d'un point de vue scientifique.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLe yoga est une panacée pour tous ceux qui souffrent de maux de dos ou arthritela. C'est ce que confirment deux nouvelles études menées aux États-Unis qui étayent les bienfaits de cette pratique millénaire d'un point de vue scientifique.
Les deux études nous aident à mieux comprendre comment le Yoga pratiqué en exécutant les bonnes positions et techniques de mouvement et de relaxation peut nous aider à maintenir la santé et à prévenir la douleur.
Lire aussi: YOGA : COMMENT TRANSFORMER LE CORPS ET L'ESPRIT DÈS LA PREMIÈRE LEÇON
Yoga et mal de dos
I avantages pour les maux de dos dans le cas de la nouvelle étude, il s'agit de douleurs chroniques affectant la région lombaire. La nouvelle recherche a été menée par des experts de la faculté de médecine de l'Université du Maryland et a été publiée dans la bibliothèque Cochrane.
Les chercheurs ont examiné 1080 hommes et femmes âgés de 34 à 48 ans. Ils ont comparé ceux qui pratiquaient le Yoga à ceux qui ne pratiquaient aucune activité physique ou à ceux qui se consacraient aux autres exercices contre le mal de dos.
Yoga a émergé de l'étude d'une manière très positive. En fait, toute personne qui pratique le yoga sous la direction d'un enseignant voit améliorer la mobilité du dos et soulager la douleur plus avantageusement que ceux qui ne font pas d'exercice ou qui font d'autres exercices pour les maux de dos.
Selon les chercheurs, d'autres études seront nécessaires pour approfondir les bienfaits du yoga contre les maux de dos et les bienfaits à long terme pour la santé. Dans tous les cas, dans la pratique du Yoga il ne faut pas improviser surtout si vous souffrez de maux de dos car certaines positions peuvent être déconseillées en fonction de votre état de santé.
Lire aussi: MAUX DE DOS ET ÉMOTIONS : COMMENT ET POURQUOI LES TENSIONS MENTALES AFFECTENT LE BIEN-ÊTRE (VIDÉO)
Yoga et arthrose
Selon une étude menée à la Florida Atlantic University, a pratiqué le Yoga à l'aide d'une chaise il peut avoir des effets positifs chez les adultes souffrant d'arthrose des membres inférieurs.
L'étude a été menée sur 131 personnes âgées souffrant d'arthrose de la hanche, genou, cheville ou pied. Les patients ont suivi un cours de yoga avec la chaise comme programme de soutien ou d'éducation à la santé.
Lire aussi: ARTHROSE : 10 REMÈDES NATURELS
Le programme prévoyait 2 séances de 45 minutes XNUMX fois par settimana pendant huit semaines avec participation au cours de Yoga pour un groupe et au programme d'éducation à la santé pour le deuxième groupe.
Source photo : Université de l'Atlantique de Floride
Les chercheurs souhaitaient comprendre comment la douleur affecte la vie quotidienne des patients. En étudiant les patients et les résultats obtenus ils ont compris que le Yoga aide à réduire l'interférence de la douleur dans la vie quotidienne à la fois pendant la participation aux cours et après 3 mois à compter de la fin du programme. Dans ce cas également, le Yoga peut donc aider.
Il est très positif que la recherche scientifique s'intéresse de plus en plus aux effets bénéfiques du Yoga sur la santé des patients, étant donné que cette pratique a des racines très profondes au fil des siècles pour favoriser le bien-être du corps et de l'esprit.
