Yoga beneficioso para la artritis: reduce el dolor y la rigidez en las articulaciones

El yoga puede ser muy útil para quienes padecen artritis porque alivia el dolor y actúa sobre el malestar psicológico que suele presentarse cuando hay problemas físicos

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La investigación científica también se está centrando cada vez más en yoga, una práctica útil para el bienestar de la mente y el cuerpo. Esta vez el yoga estaba relacionado conartritis dado que se ha visto como una práctica más o menos regular es capaz de reducir el dolor, la rigidez en las articulaciones y al mismo tiempo puede actuar sobre el malestar psicológico que muchas veces se produce cuando hay problemas físicos.

Analizando los datos proporcionados por 9 estudios realizados entre 2010 y 2013, unos investigadores estadounidenses (que han publicado sus resultados en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) han llegado a la conclusión de que, practicando yoga de forma constante, es posible conseguir una buena reducción del dolor y la rigidez matinal en las articulaciones. y más en general hay una mejora en las funciones físicas así como una mayor relajación con respecto a su problema.

Participantes en los diferentes estudios practicaban yoga en diferentes intervalos de tiempo: desde unas pocas veces al día durante una semana hasta sólo una vez a la semana durante unos 3 meses. 6 estudios vieron resultados muy positivos en todos los participantes, los otros 3 obtuvieron conclusiones mixtas.

“Al estirar los músculos, el yoga puede proporcionar un alivio físico de los síntomas que aparecen en las articulaciones afectadas. - afirmaron los autores - El aumento de la actividad física es de suma importancia en el tratamiento de la artritis “.

Lo que los académicos esperan es que estos resultados comparativos sean el incentivo adecuado para relanzar nuevos estudios que exploran el vínculo entre el yoga y la artritis aún mejor y más profundamente.

Mientras tanto, si sufres de este trastorno, puedes empezar a practicar yoga un par de veces a la semana ayudándote también de unos excelentes remedios naturales para la artritis.

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