El yoga se convierte en Patrimonio de la Humanidad gracias a la decisión de la Unesco que, reunida en Addis Abeba, reconoció el valor de una de las prácticas indias más antiguas, hoy conocida y apreciada en todo el mundo.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLo yoga se convierte en Patrimonio Mundial gracias a la decisión de la Unesco reunida en Addis Abeba, se reconoció el valor de una de las prácticas indias más antiguas, hoy conocida y apreciada en todo el mundo.
La decisión se debe a que el yoga se practica:
“A todas las edades, sin discriminación de sexo, clase o religión, combina posturas, meditación, respiración controlada, recitación de palabras y otras técnicas encaminadas a ofrecer beneficios para aliviar el dolor y permitirte llegar a un estado de liberación”, dice. Unesco.
Te hemos hablado repetidamente de beneficios del yoga que son evidentes desde las primeras lecciones. Varios estudios han demostrado cómo ayuda a reducir niveles de estres también gracias a las técnicas de relajación y respiración, que pueden acompañar a las asanas.
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Pero no solo eso, practicar yoga mejora funciones cerebrales, baja la presión arterial, mejora la capacidad pulmonar, estabiliza el azúcar en sangre y mejora nuestro equilibrio físico y mental. Además de ayudar a crear nuevos hábitos, revolucionando nuestro cuerpo que se vuelve más flexible, armonioso y reductor dolor articular
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El yoga, cuyo valor ahora es reconocido incluso por la UNESCO, tiene su origen en India y mientras que originalmente en Occidente se practicaba para obtener beneficios solo a nivel físico, con el tiempo su altísimo valor se vinculó a la vida interior.
La práctica de las asanas, las posturas del yoga, no puede desligarse de actuar de forma beneficiosa tanto sobre el cuerpo como sobre la mente. Es una disciplina que otorga un bienestar natural integral.
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Los ejercicios especiales de relajación ayudan dormir y dan mayor serenidad. Amarse más a sí mismo significa también estar más predispuesto al encuentro con el otro, incluso desde el punto de vista físico. Un estudio realizado en 2007 mostró cómo es yoga en algunos casos puede ser más eficaz que el Prozac para contrarrestar la eyaculación precoz.
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Ejercicios dinámicos, posiciones estáticas e prácticas de respiración durante las asanas a menudo tienen como objetivo masajear los órganos internos a través de la respiración y mejorar la la circulación sanguínea y linfático del organismo, contribuyendo así a su desintoxicación y ralentización del envejecimiento.
En definitiva, una disciplina que contribuye al renacimiento mental y fisico.
