La práctica del yoga podría ser la solución ideal para reducir el estrés laboral y los dolores de espalda. Quienes trabajan en la oficina y pasan muchas horas del día sentados en su escritorio, con poca oportunidad de practicar el movimiento, deben cambiar sus hábitos y dedicar unos minutos dentro de su rutina laboral a los ejercicios de yoga.
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La practica de yoga podría representar la solución ideal para reducirlo estrés da trabajo y dolores de espalda. Quienes trabajan en la oficina y pasan muchas horas del día sentados en su escritorio, con poca oportunidad de practicar el movimiento, deben cambiar sus hábitos y dedicar unos minutos dentro de su rutina laboral a los ejercicios de yoga.
Esto es lo que se desprende de un nuevo estudio realizado en Reino Unido, y publicado en la revista Occupational Medicine, con el fin de comprobar los beneficios del yoga sobre quienes llevan un trabajo y una vida más bien sedentaria. involucró 74 empleados del gobierno británico con edades comprendidas entre los 25 y los 64 años que se quejaban de sentirse estresados y experimentar dolor de espalda.
Los empleados se dividieron en dos grupos, a uno de los cuales se le ofreció la oportunidad de practicando yoga durante ocho semanas, mientras que el resto de los participantes en el estudio habrían continuado realizando sus actividades laborales habituales sin la ayuda de la práctica beneficiosa de origen oriental.
Los participantes asignados a la práctica de yoga pudieron participar en una Lección de 50 minutos por semana durante el almuerzo o después del trabajo. A esto se sumaba la posibilidad de practicar yoga en casa dos veces por semana con sesiones de 20 minutos y la ayuda de un DVD.
Al final del curso, tanto los que habían practicado yoga como los que no habían participado en las clases fueron sometidos a un cuestionario sobre su bienestar psicofísico, del que se desprendió que casi la mitad de las personas que habían seguido las clases de yoga y que antes se habían quejado de dolor de espalda, luego notaron una miglioramento de tu situación
Los expertos han decidido profundizar en lo observado hasta ahora con más estudios. La mayoría de los empleados involucrados en la presente investigación eran mujeres y estos últimos pudieron obtener la mayores beneficios del yoga Por lo tanto, queda por verificar si la práctica también podría ser efectiva en los hombres y si las mejoras no fueron consecuencia de una autoconfianza sobre los efectos positivos que la práctica podría haber garantizado a los participantes.
