La pratique du yoga pourrait être la solution idéale pour réduire le stress au travail et les maux de dos. Ceux qui travaillent au bureau et passent de nombreuses heures de leur journée assis à leur bureau, avec peu d'occasions de pratiquer le mouvement, devraient changer leurs habitudes et consacrer quelques minutes dans leur routine de travail aux exercices de yoga.
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La pratique de Yoga pourrait représenter la solution idéale pour le réduire stress da travail et maux de dos. Ceux qui travaillent au bureau et passent de nombreuses heures de leur journée assis à leur bureau, avec peu d'occasions de pratiquer le mouvement, devraient changer leurs habitudes et consacrer quelques minutes dans leur routine de travail aux exercices de yoga.
C'est ce qui ressort d'une nouvelle étude menée au Royaume-Uni, et publiée dans la revue Occupational Medicine, afin de vérifier les bienfaits du yoga sur ceux qui exercent un travail et une vie à la fois plutôt sédentaires. Cela impliquait 74 employés du gouvernement britannique âgés de 25 à 64 ans qui se plaignaient de se sentir stressés et de souffrir de maux de dos.
Les employés ont été divisés en deux groupes, dont l'un s'est vu offrir la possibilité de pratiquer le yoga pendant huit semaines, tandis que les autres participants à l'étude auraient continué à exercer leurs activités professionnelles régulières sans l'aide de la pratique bénéfique d'origine orientale.
Les participants affectés à la pratique du yoga ont pu prendre part à une Leçon de 50 minutes par semaine pendant la pause déjeuner ou après le travail. A cela s'ajoutait la possibilité de pratiquer le yoga à la maison deux fois par semaine avec Séances de 20 minutes et l'aide d'un DVD.
À la fin du cours, tant ceux qui avaient pratiqué le yoga que ceux qui n'avaient pas participé aux cours ont été soumis à un questionnaire sur leur bien-être psychophysique, d'où il est ressorti que près de la moitié des personnes qui avaient suivi les cours de yoga et qu'ils s'étaient auparavant plaints de maux de dos, ils avaient remarqué plus tard une miglioramento de votre situation.
Les experts ont décidé d'approfondir ce qu'ils ont observé jusqu'à présent avec d'autres études. La plupart des employés impliqués dans la présente recherche étaient femmes et ces derniers ont pu obtenir le plus d'avantages du yoga. Il reste donc à vérifier si la pratique pouvait aussi être efficace sur les hommes et si les améliorations n'étaient pas la conséquence d'une confiance en soi quant aux effets positifs que la pratique aurait pu garantir aux participants.
