El yoga es para todos, no solo para aquellos que son delgados y flexibles. De hecho, aquellos que quieran adquirir agilidad y flexibilidad podrán beneficiarse precisamente del Yoga, incluso si no es el objetivo principal de esta práctica.
Lo Yoga es para todos, no solo para aquellos que son delgados y flexibles. De hecho, aquellos que quieren comprar agilidad y flexibilidad se beneficiará, incluso si no es el objetivo principal de esta práctica.
De hecho es importante recordar que el Yoga es ante todo una práctica espiritual y de crecimiento interior. Y es igualmente cierto que no sólo se beneficiará la mente y el estado emocional, sino también el cuerpo. esto porque El yoga pone en juego todos los aspectos de la vida: emociones, alimentación, actividad física, relación con los demás, consigo mismo y con el propio cuerpo. Y no solo.
Tal vez aún no has comenzado practicando yoga porque te has dejado desanimar por las imágenes que retratan poses retorcidas que te parecen inalcanzables. En realidad, para alcanzar la verdadera meta del Yoga, a partir del contacto con tu ser más profundo, no será necesario practicar posturas imposibles.
¿Y qué si nunca has asistido a uno? Clase de yoga, anímate, elige un buen maestro y prueba. Ten en cuenta que el Yoga transforma cuerpo y alma desde la primera lección en adelante. Con el tiempo, probablemente podrá adquirir esa flexibilidad que parece no tener ahora.
Ecco 10 razones para empezar a practicar Yoga incluso si no eres delgado y flexible.
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Descubra los límites y el potencial
Que son tus verdaderos limites desde el punto de vista fisico? Quizás gracias al Yoga descubras que eres menos rígido y torpe de lo que crees y comprenderás cuál es tu verdadero potencial. Por un lado, el Yoga te invitará a tomar conciencia de tus límites para practica sin hacerte daño o hacerte daño, por otro lado pavimentará gradualmente el camino para la mejora.
Facilitar posiciones
Algunas personas realizan ciertas asanas perfectamente pero no practican otras posturas. Todo depende de tu conformación física, del estado de tus músculos, articulaciones y otros factores individuales. En las asanas es muy importante mantener el cuerpo bien alineado para que la posición tenga un efecto beneficioso. Y esto también se puede lograr usando apoya como correas y ladrillos. Un buen maestro te mostrará cómo beneficiarte del uso de soportes en la práctica de asanas.
Amo tu cuerpo
Es uno de los efectos positivos de practicar asanas. La ajetreada vida de hoy nos lleva a perder la contacto autentico con nuestro cuerpo. No debemos olvidar que el cuerpo es una expresión importante de nosotros mismos. El yoga, gracias a las asanas y los momentos dedicados a la relajación, te ayudará a amarte a ti mismo.
aprender a meditar
¿Sabes para qué sirven realmente las asanas de yoga? Acostumbrar el cuerpo a permanecer mucho tiempo sentado para la práctica de meditación. El yoga es beneficioso para los músculos y las articulaciones. Luego de entrenar tu cuerpo, podrás dedicarte más fácilmente a la práctica de la meditación y tu crecimiento interior. "Una mente sana en un cuerpo sano" es un dicho antiguo para tener siempre presente.
Recuperar la autoestima
Durante este tiempo usted puede estar sufriendo de baja autoestima y sientes que no tienes ni una pizca de confianza en ti mismo. Su condición emocional puede tener que ver con muchos aspectos de la vida. ¿Tienes tan poca estima por ti mismo que crees que no puedes participar en una clase de Yoga y, sin embargo, te gustaría al menos intentarlo? Así que anímate y pide poder tomar una lección de prueba.
Experimenta algo nuevo
¿Cuánto tiempo ha estado planeando experimentar algo nuevo en su vida? Si puedes, trata de no dejarte atrapar por la rutina diaria, los hábitos y los mecanismos habituales que te hacen perezoso. Gana el aburrimiento y decide tomar una clase de Yoga al menos una noche a la semana o cuando tengas algo de tiempo libre. Pruébalo, aunque sea por curiosidad, y tal vez descubras que esta práctica es para ti, incluso si no te consideras lo suficientemente flexible.
Deja la competencia a un lado
Durante una clase de Yoga el competencia nunca debería existir. La práctica del Yoga no es una competición atlética. Cada uno tiene su propio cuerpo, su propia estructura física y habilidades diferentes a las de los demás. Comprender que el yoga es principalmente un viaje personal borrará el miedo a sentirse inferior a tus compañeros de clase.
Proceder paso a paso
siendo dioses principiantes en lo que se refiere al Yoga es realmente un punto a tu favor. De hecho, aprenderá a practica las asanas con mucha calma a partir de las posiciones básicas. Algunas asanas tienen niveles de dificultad progresivos y puedes empezar desde los movimientos y posiciones más simples para acercarte al Yoga. Así irás progresando y que con el tiempo lograrás resultados satisfactorios.
Redescubre tu cuerpo
Algunas personas se acercan inicialmente a la práctica del Yoga porque les gustaría empezar a hacer una actividad suave que les ayude a familiarizarse más con su cuerpo y tal vez incluso alimentar la esperanza de poder bajar de peso. No hay nada de malo en acercarse al Yoga con estas motivaciones. Con el tiempo te darás cuenta de que redescubrir y aceptar tu cuerpo también traerá beneficios a otras áreas de tu vida.
conocernos y escucharnos
¿Cuánto tiempo hace que no escuchas realmente las señales de tu cuerpo y no escuchas las tuyas? emozioni? El hecho de no tener ganas de practicar Yoga por motivos relacionados con tu cuerpo podría impedirte emprender un viaje verdaderamente precioso para descubrirte a ti mismo y a tu mundo interior. El yoga, a partir de la práctica de asanas, te enseñará a escucharte ya conocerte mejor.
No dejes de intentarlo al menos una vez en tu vida. Date esta gran oportunidad.
Fuente de la foto: Huffpost
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