Yoga é para todos: 10 razões para praticá-lo mesmo que você não seja magro e flexível

Yoga é para todos: 10 razões para praticá-lo mesmo que você não seja magro e flexível

Yoga é para todos, não apenas para aqueles que são magros e flexíveis. De fato, quem quiser adquirir agilidade e flexibilidade poderá se beneficiar justamente do Yoga, mesmo que não seja o objetivo principal desta prática.


Lo Yoga é para todos, não apenas para aqueles que são magros e flexíveis. De fato, quem quiser comprar agilidade e flexibilidade ela se beneficiará, mesmo que não seja o objetivo principal dessa prática.




Na verdade, é importante lembrar que o Yoga é antes de tudo uma prática espiritual e de crescimento interior. E é igualmente verdade que não apenas a mente e o estado emocional da pessoa se beneficiarão disso, mas também o corpo. Isto porque Yoga traz em jogo todos os aspectos da vida de uma pessoa: emoções, nutrição, atividade física, relacionamento com os outros, consigo mesmo e com o próprio corpo. E não só.

Talvez você ainda não tenha começado praticando ioga porque você se deixou desanimar pelas imagens que eles retratam poses torcidas que parecem inatingíveis para você. Na realidade, para alcançar o verdadeiro objetivo do Yoga, a partir do contato com o seu eu mais profundo, não será necessário praticar posições impossíveis.

E daí se você nunca participou de um aula de ioga, anime-se, escolha um bom professor e experimente. Esteja ciente de que o Yoga transforma corpo e alma desde a primeira aula. Com o tempo, você provavelmente conseguirá adquirir aquela flexibilidade que parece não ter agora.

Ecco 10 razões para começar a praticar Yoga mesmo se você não for magro e flexível.

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Descubra limites e potencial

Quais são eles seus verdadeiros limites do ponto de vista físico? Talvez graças ao Yoga você descubra que é menos rígido e desajeitado do que pensa e entenderá qual é o seu real potencial. Por um lado, o Yoga irá convidá-lo a tomar consciência dos seus limites para pratique sem se machucar ou prejudicá-lo, por outro lado, gradualmente pavimentará o caminho para a melhoria.

Facilitar posições

Algumas pessoas realizam certos asanas perfeitamente, mas não praticam outras posturas. Tudo depende de sua conformação física, do estado de seus músculos, articulações e outros fatores individuais. Nos asanas é muito importante manter o corpo bem alinhado para que a posição tenha um efeito benéfico. E isso também pode ser feito usando suportes como tiras e tijolos. Um bom professor lhe mostrará como se beneficiar do uso de suportes na prática dos asanas.



AME seu corpo

É um dos efeitos positivos da prática de asanas. A vida agitada de hoje nos leva a perder o contato autêntico com nosso corpo. Não devemos esquecer que o corpo é uma importante expressão de nós mesmos. A ioga, graças aos asanas e aos momentos dedicados ao relaxamento, ajudará você a se amar.

Aprenda a meditar

Você sabe para que realmente servem as asanas de yoga? Acostumar o corpo a permanecer sentado por muito tempo para a prática de meditação. Yoga é benéfico para os músculos e articulações. Depois de treinar seu corpo, você pode se dedicar mais facilmente à prática da meditação e ao seu crescimento interior. "Mente sã em corpo são" é um ditado antigo a ter sempre em mente.

Recuperar a autoestima

Durante este tempo você pode estar sofrendo de baixa auto-estima e você sente que não tem um pingo de autoconfiança. Sua condição emocional pode ter a ver com muitos aspectos da vida. Você tem uma consideração tão baixa por si mesmo que acredita que não pode participar de uma aula de Yoga e ainda assim gostaria de pelo menos tentar? Portanto, anime-se e peça para poder fazer uma aula experimental.

Experimente algo novo

Há quanto tempo você planeja experimentar algo novo em sua vida? Se puder, tente não ser sugado pela rotina diária, hábitos e mecanismos usuais que o tornam preguiçoso. Ganhe o tédio e decidir fazer uma aula de Yoga pelo menos uma noite por semana ou quando tiver algum tempo livre. Experimente, mesmo por curiosidade, e talvez você descubra que essa prática é para você, mesmo que você não se considere flexível o suficiente.



Deixe a concorrência de lado

Durante uma aula de Yoga o competição nunca deveria existir. A prática do Yoga não é uma competição atlética. Cada um tem seu próprio corpo, sua própria estrutura física e habilidades diferentes das dos demais. Entender que o Yoga é principalmente uma jornada pessoal apagará o medo de se sentir inferior aos seus colegas de classe.

Siga passo a passo

Ser deuses iniciantes no que diz respeito ao Yoga, é realmente um ponto a seu favor. Na verdade, você aprenderá a pratique os asanas com muita calma a partir das posições básicas. Alguns asanas têm níveis progressivos de dificuldade e você pode começar dos movimentos e posições mais simples para se aproximar do Yoga. É assim que você progredirá e que com o tempo você alcançará resultados satisfatórios.

Redescubra seu corpo

Algumas pessoas inicialmente se aproximam da prática de Yoga porque gostariam de começar a fazer uma atividade suave que as ajude a se familiarizar mais com seu corpo e talvez até nutrir a esperança de poder perder peso. Não há nada de errado em abordar o Yoga com essas motivações. Com o tempo, você perceberá que redescobrir e aceitar seu corpo também trará benefícios para outras áreas de sua vida.

Conhecer e ouvir uns aos outros

Há quanto tempo você realmente não ouve os sinais do seu corpo e não ouve os seus emoções? O fato de não sentir vontade de praticar Yoga por motivos relacionados ao seu corpo pode impedi-lo de iniciar uma jornada verdadeiramente preciosa para descobrir a si mesmo e seu mundo interior. A ioga, a partir da prática dos asanas, ensinará você a ouvir a si mesmo e a se conhecer melhor.

Não desista de tentar pelo menos uma vez na vida. Dê a si mesmo esta grande oportunidade.

Fonte da foto: Huffpost

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