Un nuevo estudio ha encontrado que las técnicas de relajación reducen drásticamente la necesidad de visitas médicas, particularmente para los trastornos relacionados con el estrés. Un gran motivo para empezar y seguir practicando Yoga y meditación.
Un nuevo estudio encontró que la técnicas de relajación reducir drásticamente la necesidad de someterse a exámenes de salud, en particular para los trastornos relacionados con estrés. Un gran motivo para empezar y seguir practicando Yoga e meditación.
De hecho, el Yoga y la meditación son capaces de proporcionar a nuestro cuerpo y mente una profunda sensación de relajación, utilizando técnicas de relajación específicas. Los profesionales sanitarios saben desde hace mucho tiempo que el uso de técnicas de relajación es beneficioso para la salud, pero no es fácil prescribir estas prácticas sin basarse en la evidencia científica.
He aquí entonces que los investigadores de la Massachusetts General Hospital decidió realizar un análisis retrospectivo que tuvo en cuenta datos de casi 4000 pacientes entre 2006 y 2014. Estos pacientes habían seguido las recomendaciones de sus médicos en cuanto a la práctica de técnicas de relajación. Otros 13 pacientes, en cambio, no habían utilizado estas técnicas.
Los resultados fueron sorprendentes: el uso de técnicas de relajación redujo la incidencia de visitas de salud en un 43%. Pensamos lo importante que es aprender a relajarse en una vida donde las situaciones de estrés están a la vuelta de la esquina como hoy.
Gracias a las técnicas de relajación, los pacientes han aprendido a manejar los trastornos relacionados con el estrés ya sentirse mejor sin necesidad de acudir al médico con frecuencia. Los problemas causados por el estrés son la tercera causa principal de gasto en atención médica en los Estados Unidos.
I trastornos relacionados con el estrés incluyendo dolores de cabeza, dolor de espalda, insomnio, reflujo gástrico, síndrome del intestino irritable y dolores de pecho cuestan a los ciudadanos estadounidenses más de $ 80 mil millones en costos de atención médica.
Sugerir a los pacientes que practiquen yoga y meditación y enseñarles técnicas de relajación efectivas les ayuda a sentirse mejor y menos financieramente en el sistema de atención médica.
Practicar técnicas de relajación es mucho menos costoso que una visita a urgencias, una hospitalización pero también comparado con otras técnicas de medicina complementaria o alternativa.
Aunque ahora mismo te sientas bien, el consejo es que empieces a practicar Yoga, meditación y técnicas de relajación. Así ya sabrás cómo cuidarte en momentos de necesidad, por ejemplo con la llegada repentina de una situación estresante que afrontar.
Fuente de la foto: Greatist
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