¿Qué le sucede a tu hipocampo cuando no duermes lo suficiente?

    Un nuevo estudio encontró que la privación del sueño o no dormir lo suficiente afecta el hipocampo y la memoria

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    No dormir lo suficiente puede tener graves repercusiones en el hipocampo, una estructura cerebral que, entre otras cosas, contribuye a la memoria a corto y largo plazo. Esto está respaldado por una nueva investigación de la Universidad de Michigan.





    Ahora se sabe que descansar bien y durante un número suficiente de horas es fundamental para varios aspectos de nuestra salud, pero una nueva investigación científica, publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), añade ahora otro detalle importante. (Lea también: Insomnio: 10 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando no duermes lo suficiente)

    La privación del sueño conduce a una mayor actividad de las neuronas inhibitorias en el hipocampo, un área del cerebro esencial para la orientación, así como para procesar y almacenar nuevos recuerdos.

    En consecuencia, no dormir lo suficiente (o incluso privarse de dormir, por ejemplo, pasando una noche sin dormir para estudiar o trabajar) interrumpe el procesamiento y almacenamiento de nuevos recuerdos, en otras palabras, tiene un efecto extremadamente dañino en la memoria.

    ¿Qué le sucede a tu hipocampo cuando no duermes lo suficiente?

    @Pnas

    Como dijo el Dr. Aton, profesor asociado del Departamento de Biología Molecular, Celular y del Desarrollo de la Universidad de Michigan:

    Como estas neuronas restringen la actividad en su vecindad, esta respuesta fisiológica hace que sea imposible captar la actividad neuronal normal en la estructura del hipocampo. Siempre les digo a mis alumnos que una noche de insomnio no los ayuda a prepararse para un examen.

    Sin embargo, estos resultados, obtenidos en un modelo animal, si se confirman con más investigaciones, podrían tener implicaciones importantes para las estrategias de aprendizaje, pero no solo.

    Incluso en trastornos como el Alzheimer, donde las dificultades para dormir son comunes, puede existir una relación entre el mecanismo fisiológico descrito en este estudio y la pérdida de memoria. Pero, argumenta el profesor Aton, también puede haber una función protectora de las neuronas, o una reacción psicológica adaptativa contra los recuerdos estresantes:



    La pérdida de sueño a veces puede ser terapéutica. Por ejemplo, usar la privación del sueño después de un evento traumático podría ser una forma de prevenir el PTSD.

    Realmente no es la primera vez que la falta de sueño o el descanso nocturno insuficiente se relacionan con la mala memoria. Ya en 2014, científicos de las universidades de Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester y Surrey habían señalado en una entrevista que quienes se contentan con dormir 4 o 5 horas por noche ven una reducción del 15% en la capacidad de memorizar y aprender con facilidad. . . (Lea también: Se duerme 2 horas menos que hace 60 años, pero ¿cuáles son los riesgos?)

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    Fuentes: Universidad de Michigan / PNAS

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