Yoga

Yoga: é assim que transforma corpo e mente desde a primeira aula

A prática do Yoga transforma o corpo e a mente desde a primeira aula. Nos últimos anos, a investigação científica tem-se centrado nos efeitos benéficos do Yoga para a nossa saúde, com particular referência a alguns tipos de prática, como […]

Yoga é realmente para todos: Valerie Sagun prova isso para o mundo inteiro

Pode realmente haver padrões físicos para praticar Yoga? Yoga é para todos, mesmo aqueles que não são magros ou não se sentem ágeis o suficiente. Valerie Sagun prova isso para o mundo inteiro. Velerie mora em San Jose, Califórnia, tem […]

Yoga para crianças: os benefícios, como e porquê praticar Yoga desde cedo

Yoga para crianças é uma panacéia para crescer bem do ponto de vista físico e emocional e aprender a socializar em um ambiente lúdico e agradável. A prática do Yoga ajuda os mais pequenos a terem consciência do seu corpo e da importância […]

10 razões para praticar yoga (incluindo sexo)

As origens do yoga, nascido na Índia como uma disciplina capaz de envolver tanto o corpo quanto o espírito, se perderam ao longo dos séculos. A sua ocidentalização certamente contribuiu para evidenciar os seus benefícios do ponto de vista […]

Mindfulness Day: como celebrar o dia mundial dedicado à meditação e à consciência

Todos os anos, a 12 de setembro, celebra-se em todo o mundo o Mindfulness Day e os amantes desta prática reúnem-se em grupos de meditação, frequentam seminários ou simplesmente dedicam alguns minutos do seu tempo ao mindfulness. Aqui estão […]

Tabay Atkins, a mais jovem professora de ioga ajudando pacientes com câncer (VÍDEO)

Tabay Atkins, com apenas onze anos, é o professor de ioga mais jovem dos Estados Unidos, mas isso é apenas uma pequena parte de tudo o que o torna uma criança especial. Não guarde o abacate assim: […]

Saudação à Lua: o que é, os benefícios, como e quando você deve realizar o Chandra Namaskara

A Saudação à Lua é uma sequência de yoga com propriedades relaxantes tanto para a mente quanto para o corpo. Aqui estão os benefícios e como isso é realizado. Não guarde o abacate assim: é […]

Respiração nasal alternada: os benefícios e como praticá-la

A respiração das narinas alternadas é uma técnica de respiração que o Yoga inclui no pranayama. A prática de Pranayama se concentra na respiração e serve para regular nossa energia física e espiritual. Não […]

Melhore a atenção e a concentração com um aplicativo que faz você meditar da maneira certa

Um grupo de pesquisadores desenvolveu um aplicativo de meditação que parece ser capaz de melhorar a atenção, concentração e memória em adultos jovens. O […]

Sinos tibetanos: o poder regenerativo do som (VÍDEO)

Os sinos tibetanos são instrumentos musicais antigos originários do Himalaia que ao longo dos séculos se espalharam por toda a Ásia. Não guarde o abacate assim: é perigoso Os […]

Hatha Yoga: origens, benefícios e principais posições

Hatha Yoga é o estilo de Yoga mais popular no Ocidente. Baseia-se principalmente na prática de asanas, ou seja, posições do corpo a serem mantidas de forma confortável e estável. Vamos conhecer as origens, benefícios e principais posições […]

Bikram Yoga: Praticar em sala aquecida não oferece maiores benefícios

Você conhece Bikram Yoga? É um tipo particular de yoga em que os participantes praticam dentro de uma sala aquecida, prometendo assim maiores benefícios. Mas um estudo refuta que as altas temperaturas realmente afetam a saúde. Não […]

Yoga: os 10 melhores professores para seguir em casa (gratuito) no YouTube para aumentar sua flexibilidade

Quer se aproximar do Yoga e não sabe por onde começar? Ou você é um viciado em ioga à procura de novos cursos para continuar descobrindo e explorando essa disciplina? Quaisquer que sejam suas necessidades, aqui estão os 10 professores obrigatórios […]

Meditação para todos: como começar do zero

Meditar traz benefícios indiscutíveis para nossa saúde psicofísica; algumas dicas para praticá-lo sem um método padronizado. Não há dúvida de que meditar é bom: abre a mente, torna as emoções fluidas e harmoniosas, ajuda a permanecer […]

Respiração profunda: 10 benefícios para a saúde

Uma boa respiração profunda e tudo passa, a mente se acalma, o batimento cardíaco se torna regular e podemos voltar a sorrir para a vida. A respiração profunda é um antídoto perfeito para quando você se sente estressado, agitado e pressionado, […]

Medite entre as árvores e limpe a floresta para retomar o contato com a natureza

Para recuperar o contato com a natureza, podemos meditar entre as árvores para se regenerar graças à sua energia, mas também para ajudar a manter a floresta limpa e coletar resíduos. Desta forma, cria-se uma troca benéfica e lucrativa entre […]

Kundalini Yoga: origens, benefícios e principais posições (VÍDEO)

Kundalini Yoga, também conhecido como Laya Yoga, é uma escola de Yoga cujo nome deriva do foco no despertar da kundalini, a energia latente que se encontra na base da nossa coluna. É sobre o que? Quais são os benefícios? Você […]

Como meditar em 1 minuto (VÍDEO)

Você gostaria de começar a meditar, mas acha que não tem tempo suficiente disponível? Existem diferentes técnicas de meditação, algumas simples, outras mais complexas, com resultados diferentes. Aqueles que são novos na meditação podem […]

Yoga reduz a pressão arterial, a ciência confirma

Yoga pode ajudar aqueles com hipertensão porque reduz a pressão arterial. Um novo estudo confirma os benefícios da prática de yoga para pessoas com risco de hipertensão. Yoga […]

Mantra Yoga: como meditar com malas

Como meditar com malas. Muitas tradições espirituais do mundo incluem práticas que exigem a repetição de orações ou mantras. Quando é necessário contar o número de repetições, nos ajudamos com os malas. Vamos descobrir como meditar […]

Eclipse da Superlua: 5 exercícios simples de meditação para o corpo e o espírito

Eclipse total da superlua, aqui estamos. Em 21 de janeiro, nosso satélite natural ficará oculto pela sombra da Terra, assumindo uma sugestiva cor avermelhada. É um momento tão esperado, cheio de energia positiva Eclipse […]

Praticar ioga ajuda a reduzir as dores de cabeça. O novo estudo confirma isso

Um novo estudo indiano destacou como a prática de ioga pode ajudar a gerenciar enxaquecas melhor do que simplesmente usar drogas Não guarde o abacate assim: é perigoso Praticar […]

Yoga e meditação afastam o médico todos os dias: confirmação em novo estudo

Um novo estudo descobriu que as técnicas de relaxamento reduzem drasticamente a necessidade de visitas médicas, principalmente para distúrbios relacionados ao estresse. Um ótimo motivo para começar e continuar praticando Yoga e meditação. Um […]

Yoga, uma cura para todas as dores nas costas e osteoartrite

Yoga é uma panaceia para aqueles que sofrem de dores nas costas ou osteoartrite. Isso é confirmado por dois novos estudos realizados nos Estados Unidos que comprovam os benefícios dessa prática milenar do ponto de vista científico. Não […]

Pombo de pombo ou Kapotasana: variantes, como fazê-lo, benefícios e riscos

A postura do pombo é um asana bastante complexo de se realizar, especialmente se você é iniciante. Veja como fazê-lo, os benefícios e riscos. Não guarde o abacate assim: é perigoso A […]

Beer Yoga, Yoga com cerveja para aliviar o estresse do bloqueio no Camboja

No Camboja, após o lockdown, há quem tenha decidido relaxar com uma atividade inusitada: Beer Yoga, que é praticar yoga enquanto bebe cerveja. A iniciativa foi organizada na cidade de Phnom Penh pela TwoBirds Craft Brewery, uma cervejaria artesanal […]

Yoga vs Pilates: diferenças, benefícios e qual é o melhor para você

Yoga e Pilates são disciplinas muito semelhantes, mas têm diferentes elementos distintivos. Aqui estão todas as diferenças e qual escolher Não guarde o abacate assim: é perigoso Yoga […]

O remédio natural para dor nas costas? Ioga

Você sofre com dores nas costas frequentes? Em vez de picadas e anti-inflamatórios, você pode tentar prevenir a dor fazendo - com sessões constantes e apropriadas - ioga ou alongamento. Não guarde […]

Experimente estas 10 técnicas de respiração para fazer 5 minutos todos os dias para eliminar o estresse e se ancorar no presente

Descubra técnicas de respiração para eliminar o estresse e a tensão emocional. De ioga e muito mais, 10 técnicas fáceis para fazer todos os dias e onde quer que esteja. Hoje em dia, sempre que você se sentir estressado, frustrado, irritado […]

Limpe-se do smog... respirando! 3 exercícios simples para fazer em casa para se desintoxicar da poluição (e mais)

Alguns exercícios tradicionais de ioga que ajudam a eliminar os efeitos nocivos da poluição nos pulmões e desintoxicar o corpo Não guarde o abacate assim: é perigoso O […]

Flor de lótus: história, características e simbolismo em várias culturas

A flor de lótus é um símbolo muito antigo. Sua principal característica é a pureza juntamente com a capacidade de manter sua beleza na lama Il […]

Yoga é para todos: 10 razões para praticá-lo mesmo que você não seja magro e flexível

Yoga é para todos, não apenas para aqueles que são magros e flexíveis. De fato, quem quiser adquirir agilidade e flexibilidade poderá se beneficiar justamente do Yoga, mesmo que não seja o objetivo principal desta prática. Lo […]

Yoga na gravidez: os benefícios para a mãe e o bebê

Yoga durante a gravidez é recomendado para gestantes para preparar o corpo e a mente para o parto. A gravidez pode ser um momento delicado, dependendo das condições de saúde da mulher, mas também um período de vida muito feliz para aprofundar […]

1 milhão de crianças em meditação para salvar o planeta (VÍDEO)

Todos os anos algo extraordinário acontece na Tailândia com um evento que atrai 1 milhão de crianças reunidas em meditação pela paz mundial e para salvar o Planeta. Ogni […]

Como encontrar tempo para praticar ioga (e por que fazê-lo todos os dias)

Podemos obter os maiores benefícios do Yoga somente se o praticarmos consistentemente. O ideal seria praticar Yoga todos os dias. No entanto, nem todos conseguem manter uma prática diária porque alegam não ter tempo para isso. Podemos […]

Meditação: o que acontece com seu cérebro praticando por pelo menos 8 semanas

A meditação traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente e, segundo a ciência, praticá-la pode ter efeitos transformadores no cérebro. A […]

Yoga benéfico para a artrite: reduz a dor e a rigidez nas articulações

A ioga pode ser muito útil para quem sofre de artrite, pois alivia a dor e age sobre o desconforto psicológico que muitas vezes ocorre quando há problemas físicos. Não guarde o abacate assim: […]

Tao Porchon-Lynch, o professor de ioga mais velho do mundo, morreu aos 101 anos

Ela faleceu aos 101 anos, a professora de ioga e dançarina mais longeva do mundo. Ele praticou e ensinou até alguns dias antes Não guarde o abacate assim: é perigoso Ele […]

5 poses de ioga para ajudá-lo a combater a insônia e dormir melhor

A ioga pode ajudá-lo a combater a insônia e aliviar os distúrbios do sono. Vamos descobrir os 5 asanas para descansar bem Não guarde o abacate assim: é perigoso A […]

Yama e Niyama, as 10 regras do Yoga

Quando falamos de Yoga não estamos nos referindo apenas ao momento em que estamos no tatame praticando os asanas. De fato, na base dos princípios do Yoga, antes mesmo da prática dos asanas e da meditação, encontramos regras de conduta, princípios […]

Ioga para cavalos: uma maneira não violenta de domar cavalos e se exercitar

A técnica Horse Yoga é praticada na Escola Doma India na Argentina e na verdade não serve tanto para exercitar, mas para domar cavalos selvagens de forma não violenta. Não guarde o abacate assim: […]

Yoga se torna patrimônio da humanidade

O Yoga torna-se Património da Humanidade graças à decisão da Unesco que se reuniu em Adis Abeba, reconheceu o valor de uma das mais antigas práticas indianas, hoje conhecida e apreciada em todo o mundo. Não […]

Yoga com gatos para incentivar adoções

Quem já praticou yoga em casa com um animal de estimação provavelmente já sabe como é difícil se concentrar com todas aquelas tranças por perto, intrigado com o que está fazendo. Para quem não sabe o que significa, é só assistir o vídeo […]

Maria, a piloto de avião que faz Yoga antes de voar conquista a web (FOTO)

O Yoga promove concentração, atenção e equilíbrio entre corpo e mente, características que não podem faltar em um piloto de avião. Maria Pettersson entendeu isso e decidiu praticar Yoga durante as paradas entre voos. A […]

O parque criativo onde as esculturas praticam ioga (FOTO)

Na cidade finlandesa de Parikalla, perto da fronteira com a Rússia, existe um parque com mais de 500 esculturas feitas por Veijo Rönkkönen, operário e artista. Na […]

Do Yoga um exercício simples para aliviar dores de cabeça e fadiga

O que podemos fazer para nos sentirmos um pouco melhor em pouco tempo quando temos uma leve dor de cabeça ou quando nos sentimos cansados? Podemos tentar praticar um exercício simples relacionado à respiração yogue. Não […]

Saudação aos órgãos: a prática de yoga muito simples de fazer todos os dias para cuidar de si

De acordo com a medicina tradicional chinesa, cada órgão do nosso corpo lida com uma emoção à qual está conectado. Assim, quando o órgão está saudável, o manejo da emoção relativa também é saudável. Além disso, o uso da voz e, […]

Kapalbhati: a técnica de respiração para fazer 5 minutos por dia para desintoxicar profundamente o corpo e a mente

Podemos desintoxicar do smog e das toxinas apenas respirando? Sim, com a técnica de yoga kapalbhati pranayama capaz de melhorar a função respiratória, mas também a saúde mental. Basta praticá-lo por apenas 5 minutos por dia. Saiba como […]

Rage Yoga, a nova fronteira do relaxamento: álcool, música metal e palavrões

Sabemos que existem muitos tipos de yoga, adequados para diferentes necessidades, mas provavelmente muitos de vocês não conhecerão o Rage Yoga que ajuda a relaxar, não ao som de mantras e sinos tibetanos, mas de álcool, metal e palavrões. Não […]

Meditação andando: todos os benefícios e como fazer

Se meditarmos enquanto caminhamos, podemos aprender a nos conhecer melhor. A meditação andando é uma forma de meditação em movimento que envolve mente, corpo e atenção. Se meditarmos enquanto caminhamos, é mais fácil para nós vivermos […]

Yoga, a melhor maneira de ter um abdômen de ferro: os 8 asanas mais eficazes para uma barriga lisa

Descubra como fortalecer o abdômen com ioga. Aqui estão os 8 asanas mais eficazes para obter um núcleo forte e tonificado e uma barriga lisa. Não guarde o abacate assim: é perigoso Descubra […]

Tapetes de ioga ecológicos: o que são, modelos, guia para escolher

Há alguns anos, escolher um tapete de ioga era uma coisa muito simples. Havia uma gama muito pequena de fabricantes, e os tapetes eram todos feitos do mesmo material de PVC das famosas marcas esportivas de grandes varejistas. Não […]

Yoga eficaz contra a depressão: aqui estão os estudos que comprovam isso

Os benefícios do yoga são muitos e podem ser destacados tanto no corpo quanto na mente. Você sabia que a depressão também pode ser tratada com a prática de yoga e meditação? I […]

Insônia: yoga para conseguir dormir. Os exercícios para fazer

Ioga para dormir. A ioga é uma ajuda valiosa em caso de insônia, contribui para o relaxamento aliviando as tensões físicas e emocionais e, se realizada à noite antes de dormir, ajuda a dormir. Algumas posições de ioga são mais adequadas […]

Yoga é para todos: Dana Falsetti nos mostra como recuperar a autoestima (FOTO)

Yoga é para todos, não apenas para aqueles que são magros e flexíveis. A história de Dana Falsetti, uma professora de Yoga inovadora, prova isso mais uma vez. O Yoga ensina você a amar seu corpo, a aceitá-lo e transformá-lo se desejar. Lo […]

Yoga como solução para as mudanças climáticas. Palavra do primeiro-ministro da Índia

O Yoga, entendido como uma abordagem à vida e respeito ao meio ambiente, pode nos ajudar a salvar o planeta. Narendra Modi, o novo primeiro-ministro da Índia, nos lembra disso. Sua não participação na cúpula climática de Nova York foi considerada […]

Como o Yoga muda seu cérebro. O novo estudo

Yoga é bom para o cérebro e remodela a mente: a ciência confirma. É […]

Yoga: melhor que ibuprofeno e acetaminofeno para dor nas costas!

Yoga, o inimigo da dor nas costas. Já sabíamos disso, mas agora vem a confirmação científica publicada nas novas diretrizes do American College of Physicians (ACP). De acordo com a organização dos médicos de medicina interna, a meditação, […]

Banho de som: o poder regenerador das vibrações para reequilibrar corpo, mente e espírito

O banho de som, feito com a ajuda de gongos e sinos tibetanos, é uma forma muito simples e agradável de equilibrar as energias e relaxar Il […]

Yoga: Praticar é tão bom para o coração quanto outras atividades físicas

Uma grande revisão de estudos anteriores descobriu que a ioga é tão eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares quanto outras atividades físicas, como corrida ou ciclismo. Não guarde o […]

As práticas diárias para redescobrir a magia do silêncio

Em nossa vida agitada e barulhenta, precisamos de alguns momentos de tranquilidade e silêncio. Graças ao silêncio, a mente pode finalmente descansar e o corpo pode recuperar mais facilmente um estado de relaxamento. Em […]

Yoga: Praticar também é bom para sua vida sexual

Exercícios de respiração e ioga, massagens e relaxamento também são bons para sua vida sexual. Melhor se tudo for feito junto com seu parceiro ou sem roupa! Não guarde o abacate assim: é perigoso Quem […]

Yoga na fazenda na companhia de cabras para promover relaxamento (VÍDEO)

A ioga é praticada na companhia de cabras em uma pitoresca fazenda do Oregon. Quando quem trabalha na fazenda faz uma pausa, relaxa com asanas e as cabras nunca deixam de participar desse encontro único. Praticar […]

A avó de 87 anos que mudou sua vida e melhorou sua postura graças ao Yoga (FOTO e VÍDEO)

Aos 85 anos, Anna Pesce sofria de fortes dores nas costas devido à escoliose, osteoporose e outros problemas relacionados ao avanço da idade. Mas graças a um extraordinário professor de Yoga ela percebeu que a situação era reversível e […]

Tomilho, a glândula fonte da vida: exercícios de ioga para estimulá-lo

O que é o timo e por que é tão importante para a nossa saúde? Como estimulá-la e mantê-la sempre em forma? Como isso afeta o humor e a empatia? Não guarde o abacate assim: é perigoso O […]

Mudra: o Yoga das mãos que nos ajuda a recuperar energia e bem-estar

Mudras são gestos com as mãos que fazem parte da prática do Yoga. Durante a meditação, mas também em outros momentos do dia, os mudras podem nos ajudar a recuperar energia e bem-estar. Não guarde […]

Woga: o que é, para que serve e todos os benefícios do yoga aquático

Yoga imerso na água, deixando-se mimar pelo nosso principal elemento natural. O yoga subaquático, ou mais conhecido como Woga, é algo que vai muito além da pura meditação. Com o Woga, a milenar disciplina holística indiana move-se praticamente […]

Yoga: praticá-lo no trabalho alivia o estresse e as dores nas costas

A prática de yoga pode ser a solução ideal para reduzir o estresse no trabalho e as dores nas costas. Quem trabalha no escritório e passa muitas horas do dia sentado em sua mesa, com poucas oportunidades de praticar movimento, deve mudar seus […]

Meditação andando: o que é e por que você deve incluí-la em sua rotina diária

Descubra os benefícios da meditação andando. Veja como praticar a meditação enquanto caminha para ter maior consciência do presente. Descubra […]

Yoga e meditação na natureza: todos os benefícios de praticar cercado de vegetação

Praticar Yoga e meditação cercado pela natureza realmente nos dá uma vantagem. Na verdade podemos tentar praticar em qualquer lugar onde nos sintamos confortáveis, mas o contacto com os espaços naturais acrescenta os seus próprios benefícios […]

Os segredos do professor de Yoga mais antigo do mundo (VÍDEO)

Tao Porchon Lynch acaba de completar 100 anos e é oficialmente o professor de Yoga mais velho do mundo. Recentemente, ele revelou seus segredos sobre a vida, Yoga e longevidade para transmiti-los às novas gerações. Tao […]

Yoga Nidra: os benefícios e como praticar Yoga do sono (VÍDEO)

Yoga Nidra também é conhecido como yoga do sono ou sono yogue. É uma técnica de relaxamento muito poderosa e ao mesmo tempo simples de praticar. O Yoga Nidra é indicado para todos, promove o relaxamento e ajuda a ter uma maior consciência […]

Yoga: 5 asanas para praticar no escritório

Yoga: 5 asanas para praticar no escritório. Se por motivos de trabalho você passa muitas horas no escritório ou em qualquer caso sentado em sua mesa, a prática de Yoga é a panaceia para você. Alguns asanas podem ser facilmente adaptados […]

Meditação na enfermaria para médicos e enfermeiros do hospital de Madri, para enfrentar melhor o trabalho árduo que os espera

Em um hospital de Madri trabalhando contra o coronavírus, o pessoal de saúde optou por "carregar" com energia antes do turno entoando um mantra de ioga Não guarde o abacate assim: é perigoso Para […]