Yoga: os 10 melhores professores para seguir em casa (gratuito) no YouTube para aumentar sua flexibilidade

Quem sou
Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

Quer se aproximar do Yoga e não sabe por onde começar? Ou você é um viciado em ioga à procura de novos cursos para continuar descobrindo e explorando essa disciplina? Quaisquer que sejam suas necessidades, aqui estão os 10 professores obrigatórios no YouTube.

Lo Yoga é uma disciplina cada vez mais difundida e apreciada. Além do bem-estar da mente, melhora a flexibilidade, o equilíbrio e o torna mais forte, pois também permite trabalhar a nível muscular.





Fazer ioga também pode ajudá-lo a perder peso, especialmente se você preferir ioga dinâmica; obviamente, esta atividade deve ser acompanhada de uma alimentação saudável e equilibrada, bem como de um estilo de vida ativo.

Cada vez mais pessoas estão se aproximando dessa disciplina, pois aumenta a concentração, o autoconhecimento, é uma forma de se conhecer mais profundamente e entrar em contato com sua natureza.

Fazendo ioga em casa é possível, desde que você conheça os professores qualificados e se deixe guiar. Então vamos descobrir os professores de ioga a não perder no YouTube.

(Leia também: Fitness: Os 10 melhores personal trainers para seguir em casa no YouTube para ficar em forma (de graça) neste verão)

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Denise Dellagiacoma

Se você está procurando um bom e treinado professor de ioga, definitivamente não pode perder Denise Dellagiacoma.

No seu canal de YouTube encontrará diversos tipos de vídeos, desde aulas de ioga a sessões dedicadas à meditação, mas também vídeos de ioga de corpo inteiro e pilates.

Michela Maltoni

Michela Maltoni é professora de ioga certificada. Além do canal no YouTube, ele também fundou sua própria escola “Let it Yoga”.
Ex-bailarina, Michela abordou então esta disciplina, tornando-se professora de yoga, meditação e Pilates.

Em seu canal do YouTube você encontrará diversos tipos de vídeos, desde tutoriais para melhorar posições (asanas) até cursos para Yogalates, uma fusão de yoga e Pilates, mas também vídeos de Power yoga, yoga durante a gravidez, fluxo de Vinyasa e muito mais.

Eliana Dell'Anna

Eliana Dell'Anna era bailarina profissional, depois largou tudo para se dedicar ao yoga, ao bem-estar físico e mental. Até que ele veio com seu próprio estilo de yoga, chamado Fluxo de dança consciente.



Em seu canal do YouTube você encontrará diferentes tipos de vídeos, desde yoga detox até despertar muscular, mas também vídeos dedicados aos vários asanas e como realizá-los passo a passo.

claudia casanova

Claudia Casanova sempre foi apaixonada por yoga e fitness, é professora certificada de Poder Yoga e Vinyasa.

No canal da Claudia no YouTube você encontra diversos cursos adequados para todos, tanto para iniciantes quanto para os de nível mais avançado.

Respiração e Fluxo

Respiração e Fluxo é o canal do YouTube de um casal de professores. Aqui encontrará vários tipos de treinos de ioga, para avançados e principiantes, mas também dedicados à gravidez, como as sessões de Yoga pré-natal.

Há também vídeos de Yin Yoga, Yoga Flow funcional, Yoga de corpo inteiro, sessões de alongamento, meditação e atenção.

O Macaco Ioga

Entre os melhores professores de yoga, o canal de O Macaco Ioga. A fundadora deste canal e projeto é Sara Bigatti, que ensina Yoga há vários anos depois de estudar em todo o mundo.

No canal do YouTube há vídeos e cursos para todos os gostos e necessidades, desde yoga para começar o dia até cursos de yoga detox, yoga para hipertensão ou para aliviar dores.

Jessica Richburg

Outro canal do YouTube imperdível se você é apaixonado por yoga é o de Jessica Richburg. Uma jovem professora de yoga, que transmite toda a sua paixão e energia.

No canal você encontra vídeos para todos, iniciantes e não, mas também sessões dedicadas a alongamento e meditação, aulas de yoga para corredores, para quem volta do escritório e até vídeos de Power yoga ou Vinyasa flow.



Yoga com Adriene

Yoga com Adriene é outro canal do YouTube a não perder.

O que você vai encontrar? Toneladas de vídeos de ioga para todos os níveis, de sessões a desintoxicação de ioga yoga para acordar de manhã, mas também corpo total, Vinyasa flow para todo o corpo e vídeos dedicados a tonificar diferentes grupos musculares através do yoga.

Natalia Sentido

No canal do Youtube de Natalia Sentido você encontrará aulas de ioga e alongamento, fluxo de meditação, vídeos de ioga de corpo inteiro, mas também sessões dedicadas ao alongamento das costas ou das pernas.

Mova-se com Nicole

Mova-se com Nicole é um canal dedicado a yoga, pilates e fitness. Por que recomendamos? Nicole é uma professora experiente e seus vídeos são muito fáceis de acompanhar.

Encontrará a aula de yoga que melhor se adapta às suas necessidades, também em termos de duração. Por exemplo, há exercícios em vídeo de ioga e Pilates para todo o corpo ou sessões de ioga forte para tonificar, até vídeos dedicados ao alongamento muscular.

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