Melhore a atenção e a concentração com um aplicativo que faz você meditar da maneira certa

Melhore a atenção e a concentração com um aplicativo que faz você meditar da maneira certa

Um grupo de pesquisadores desenvolveu um aplicativo de meditação que parece ser capaz de melhorar a atenção, concentração e memória em adultos jovens.

O atenção é um processo cognitivo fundamental em todas as atividades que realizamos diariamente. Um grupo de pesquisadores desenvolveu um aplicativo de meditação que parece ser capaz de melhorar a atenção, concentração e memória em adultos jovens.





A importância da atenção

O atenção é um processo cognitivo indispensável para a atividade cerebral. Por atenção queremos dizer a capacidade da nossa mente de selecionar e focar em estímulos relevantes, processá-los e agir em conformidade. Graças à atenção podemos realizar atividades mais ou menos complexas como dirigir, trabalhar, estudar, praticar esportes. Ao longo do dia, a atenção varia claramente e você pode ter deuses gotas de concentração normal e causada por fadiga excessiva, estresse ou mudanças de temperatura.

In ausência de distúrbios de atenção, conseguimos focar novamente nos estímulos que exigem concentração, mas devido aos estímulos constantes a que são submetidos, a atenção dos mais jovens hoje é severamente testada. As inúmeras atividades na escola, no trabalho e na vida privada exigem um grande esforço em termos de concentração, porque nosso cérebro é obrigado a mudar continuamente de uma ocupação para outra.

Melhore a atenção com um aplicativo que ajuda você a meditar

Um estudo recente mostrou que a meditação digital, ou seja, suportado por um aplicativo, pode melhorar a atenção em adultos jovens. O estudo foi liderado por David Ziegler e Adam Gazzaley e testou o uso de um aplicativo de meditação para verificar seu possível impacto positivo na atenção e capacidade de concentração.

O aplicativo desenvolvido não foi lançado ao público, mas usado no estudo e administrado a vinte e dois indivíduos com idades entre 18 e 35 anos. O estudo continuou por seis semanas em que parte dos jovens usava o aplicativo desenvolvido pelos pesquisadores por alguns minutos por dia, enquanto outra parte dos participantes usava um aplicativo diferente.

Ao final do experimento, os participantes que usaram o aplicativo foram cadastrados melhorias na capacidade e tempo de concentração, memória e aprendizagem, também medido por EEG (eletroencefalografia).



Embora em outros estudos já tenha surgido que a meditação pode melhorar a concentração e diminuir a ansiedade, os mesmos benefícios não teriam sido registrados no grupo controle que usou um aplicativo de meditação diferente.


Os autores especificam que são necessários mais estudos em amostras maiores para confirmar esses primeiros dados e avaliar a duração ao longo do tempo das melhorias cognitivas registradas.


Veja também:

  • Meditação para todos: como começar do zero
  • Meditação: 10 minutos são suficientes para combater a ansiedade e aumentar a concentração
Adicione um comentário do Melhore a atenção e a concentração com um aplicativo que faz você meditar da maneira certa
Comentário enviado com sucesso! Vamos analisá-lo nas próximas horas.