Um novo estudo descobriu que as técnicas de relaxamento reduzem drasticamente a necessidade de visitas médicas, principalmente para distúrbios relacionados ao estresse. Um ótimo motivo para começar e continuar praticando Yoga e meditação.
Um novo estudo descobriu que a técnicas de relaxamento reduzir drasticamente a necessidade de se submeter a exames de saúde, principalmente para doenças relacionadas estresse. Um ótimo motivo para começar e continuar praticando Yoga e meditação.
De fato, o Yoga e a meditação são capazes de dar ao nosso corpo e mente uma profunda sensação de relaxamento, usando técnicas específicas de relaxamento. Os profissionais de saúde sabem há muito tempo que o uso de técnicas de relaxamento é benéfico para a saúde, mas não é fácil prescrever essas práticas sem se basear em evidências científicas.
Aqui, então, é que os pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts decidiram realizar uma análise retrospectiva que levou em consideração dados de cerca de 4000 pacientes entre 2006 e 2014. Esses pacientes seguiram as recomendações de seus médicos quanto à prática de técnicas de relaxamento. Outros 13 pacientes, por outro lado, não utilizaram essas técnicas.
Os resultados foram surpreendentes: o uso de técnicas de relaxamento reduziu a incidência de consultas de saúde em 43%. Pensamos como é importante aprender a relaxar em uma vida onde as situações de estresse estão ao virar da esquina como hoje.
Graças às técnicas de relaxamento, os pacientes aprenderam a gerenciar distúrbios relacionados ao estresse e a se sentir melhor sem precisar ir ao médico com frequência. Os problemas causados pelo estresse são a terceira principal causa de gastos com saúde nos Estados Unidos.
I distúrbios relacionados ao estresse incluindo dores de cabeça, dores nas costas, insônia, refluxo gástrico, síndrome do intestino irritável e dores no peito custam aos cidadãos norte-americanos mais de US$ 80 bilhões em custos de saúde.
Sugerir aos pacientes que pratiquem ioga e meditação e ensiná-los técnicas de relaxamento eficazes os ajuda a se sentirem melhor e menos financeiramente no sistema de saúde.
Praticar técnicas de relaxamento é muito menos dispendioso do que uma ida ao pronto-socorro, uma internação, mas também comparado a outras técnicas de medicina complementar ou alternativa.
Mesmo que você se sinta bem agora, o conselho é começar a praticar Yoga, meditação e técnicas de relaxamento. Assim você já saberá como se cuidar em momentos de necessidade, por exemplo com a chegada repentina de uma situação estressante para lidar.
Fonte da foto: Greatist
Veja também:
Yoga: é assim que transforma corpo e mente desde a primeira aula
Yoga e meditação chegam à escola e melhoram as notas dos alunos
Meditação: Como 10 minutos por dia podem mudar sua vida para melhor
