Praticar Yoga e meditação cercado pela natureza realmente nos dá uma vantagem. Na verdade podemos tentar praticar em qualquer lugar onde nos sintamos confortáveis, mas o contacto com os espaços naturais acrescenta os seus próprios benefícios àqueles que obtemos dedicando-nos à prática do Yoga e da meditação.
Praticar Yoga e meditação imerso no natureza realmente nos dá uma vantagem. Na realidade podemos tentar praticar em qualquer lugar onde nos sintamos confortáveis, mas o contacto com os espaços naturais acrescenta os seus próprios benefícios àqueles que obtemos dedicando-nos ao Yoga e à meditação.
É por isso que, especialmente durante o verão, alguns centros de Yoga organizam reuniões para meditação ou prática de asanas no parque ou combinam essas atividades com um passeio nas montanhas.
No nosso dia-a-dia tendemos a passar muito tempo dentro de casa, a menos que o trabalho que fazemos ou o desporto que praticamos nos leve a viver ao ar livre. Se precisarmos aumentar nosso tempo fora de casa, quando pudermos podemos associar uma tarde para ser passada ao ar livre com a prática de asanas e meditação.
De fato, praticar Yoga e meditação significa encontrar uma conexão com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor. Muitos séculos atrás, os antigos yogues começaram a meditar nas florestas e a considerar a natureza como um templo. Com o tempo, mosteiros e centros de meditação surgiram nesses lugares especiais, que às vezes estão localizados em clareiras entre as árvores.
Para meditar e praticar Yoga - e sobretudo para trazer os seus benefícios para o nosso quotidiano - não precisamos de fugir para o Oriente nem de ir em busca de uma ermida a qualquer preço. Podemos primeiro tentar meditar no quarto da nossa casa que preferirmos, e depois aproveitar para nos dedicarmos ao Yoga e à meditação num parque, num prado ou simplesmente no nosso jardim, ou mesmo perto de árvores. Dessa forma, podemos sentir sobre nós mesmos o efeito regenerador do contato com a natureza.
Os espaços naturais têm a vantagem de nos dar tranquilidade, beleza e silêncio. O contato com a natureza pode nos ajudar a despertar nosso potencial humano e espiritual. Talvez não haja nada mais agradável do que andar descalço em um prado ou passear entre as árvores para encontrar novas energias.
Existem muitas técnicas de meditação. Monges tibetanos, por exemplo, praticam o meditação andando, onde você se concentra em seus passos e sua respiração para manter sua atenção no momento presente.
Onde quer que possamos praticar a meditação sentada seguindo o método que preferirmos. Os iniciantes podem simplesmente sentar-se confortavelmente com as pernas cruzadas, fechar os olhos e se concentrar no ritmo da respiração, nos sons da natureza ou nos sinais enviados pelo corpo.
Quando meditamos ou praticamos Yoga em contato com a natureza, todo o nosso respeito vai para o mundo ao nosso redor, para a Terra e suas criaturas. Cada folha de relva ganha vida e nós também, com vista ao bem-estar e à renovação.
É como se a natureza tivesse uma mensagem para nos sussurrar, dirigida precisamente a nós. Antes de começarmos a meditar ou praticar asanas, podemos admirar a paisagem que nos cerca, voltamos nossa atenção para as árvores que nos cercam e nos identificamos com sua resistência ao sol, chuva e qualquer condição climática dia após dia. Também podemos tentar abraçar uma árvore, como nos ensina silvoterapia.
Depois de admirar a beleza da natureza que se manifesta ao nosso redor, nos sentimos mais preparados para nos dedicarmos à meditação e a concentração na prática dos asanas também será melhor. Isso ocorre porque nossa mente e nosso corpo ao longo dos séculos se desenvolveram precisamente em contato com elementos naturais.
Quando nos comprometemos a encontrá-los, nos sentimos em casa novamente. A paz e tranquilidade da natureza começarão a fluir dentro de nós quando encontrarmos o nosso lugar favorito no verde para nos dedicarmos ao Yoga e à meditação e teremos resultados extraordinários, que podemos recordar durante a prática diária dentro das paredes da casa ou em outros ambientes fechados. Não é por acaso que muitas posturas de yoga imitam a natureza e seus elementos. Então vamos abrir nossos corações, vamos relaxar a mente e deixe-nos ser sacudidos. Nos sentiremos regenerados e prontos para enfrentar as dificuldades da vida.
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