Kundalini Yoga: origens, benefícios e principais posições (VÍDEO)

Kundalini Yoga: origens, benefícios e principais posições (VÍDEO)

Kundalini Yoga, também conhecido como Laya Yoga, é uma escola de Yoga cujo nome deriva do foco no despertar da kundalini, a energia latente que se encontra na base da nossa coluna. É sobre o que? Quais são os benefícios?





Você já ouviu falar do Kundalini Yoga? Kundalini Yoga, também conhecido como Laya Yoga, é uma escola de Yoga cujo nome deriva do foco na despertar da kundalini, a energia latente que se encontra na base da nossa coluna.

De acordo com isso Estilo de ioga A energia kundalini desperta através da prática de asanas, exercícios respiratórios (pranayama), prática regular de meditação e canto de mantras. o Kundalini Yoga às vezes também é chamado Yoga da consciência e visa cultivar o potencial criativo e espiritual do ser humano.

conteúdo

Origem do Kundalini Yoga

O estilo de Yoga que é conhecido desde o início do século 20 como Kundalini Yoga tem suas raízes na Hatha Yoga, com particular referência a Patanjali, em antigas técnicas de meditação e em outras técnicas orientadas para o despertar da kundalini.

LEIA também: HATHA YOGA: ORIGENS, BENEFÍCIOS E PRINCIPAIS POSIÇÕES

Entre os textos de referência de Kundalini Yoga encontramos Hatha Yoga Pradipika e Shiva Samitha, que indica aos alunos da escola de Kundalini Yoga contactar tanto a prática de asanas típico do Hatha Yoga, tanto na recitação de mantras quanto nas técnicas para despertar a kundalini.

No século XX, Kundalini Yoga chegou ao Ocidente primeiro graças a Swami Sivananda e depois com Yogi Bhajan, que introduziu sua própria versão do Kundalini Yoga nos Estados Unidos a partir de 1968. Yogi Bhajan sintetizou uma nova forma de Kundalini Yoga inspirando-se nas técnicas e asanas do Hatha Yoga, do Tantric Yoga e dos mantras dos Sikhs.



A influência de Yogi Bhajan e seu Kundalini Yoga cresceu nas últimas décadas tanto nos Estados Unidos quanto na Europa e Ásia.

Benefícios do Kundalini Yoga

Através do som, mantras, respiração e posturas, Kundalini Yoga visa desenvolver o despertar espiritual a partir do caminho percorrido pela Kundalini desde o primeiro chacra que está localizado na base da coluna vertebral até o sétimo chacra que está localizado no topo da cabeça.

Existem muitos benefícios atribuído à prática de Kundalini Yoga: torna você mais forte e enérgico, melhora a respiração, promove a digestão, estimula a força de vontade, ajuda a superar maus hábitos, purifica o corpo e contribui para a eliminação de toxinas, principalmente através de técnicas de purificação chamadas Kriya, e graças à prática das posições torna o corpo mais ágil e flexível.

Finalmente, graças ao exercícios de respiração, De concentração e meditação Kundalini Yoga ajuda acalmar a mente (quando a respiração está calma a mente também está calma, quando a respiração está agitada ela afeta a mente - isso se aplica a qualquer estilo de Yoga) e para aumentar a atenção.

Posições e exercícios de Kundalini Yoga

Kundalini Yoga baseia-se no Hatha Yoga no que diz respeito à prática de posições e insere diferentes exercícios destinados a despertar da energia potencial presente em cada um de nós, tanto física como espiritualmente.

Kundalini Yoga: a posição do sapo

Entre os asanas de Kundalini Yoga encontramos a posição do sapo. Neste vídeo Carol, professora de Kundalini Yoga do centro Samsara Huesca explica e mostra como praticar a posição do sapo combinando movimentos e respiração.



Kundalini Yoga: a respiração em um minuto

Este treinamento em vídeo dedicado ao Kundalini Yoga, intitulado "The Breath of a Minute", foi criado para ensinar o poder da respiração longa e controlada. O treinamento em vídeo Kundalini Yoga é realizado pelo Dr. Ram Rattan Singh.

Kundalini Yoga: exercícios e posições para a coluna

Neste vídeo você encontrará uma série de exercícios e poses projetados para ajudar solte a coluna e trabalhar na região dorsal, na região lombar e na região cervical para envolver toda a coluna.

Kundalini Yoga: posições e lição introdutória

Graças a este vídeo você pode seguir um online aula introdutória de Kundalini Yoga (em inglês) para descobrir como as poses são realizadas e como as técnicas de respiração são usadas.

Kundalini Yoga: posição de alongamento

Aqui está um vídeo mostrando como executar um posição de alongamento (postura de alongamento) que faz parte das técnicas de Kundalini Yoga. Aqui encontre um sequência completa de posições de Kundalini Yoga que inclui este exercício de alongamento.

Você já fez uma aula de Kundalini Yoga? Como você se encontrou?

Marta Albè

Veja também:

YOGA: AQUI ESTÁ COMO TRANSFORMA CORPO E MENTE DESDE A PRIMEIRA AULA

10 RAZÕES PARA PRATICAR YOGA (INCLUINDO SEXO)

YOGA E MEDITAÇÃO NA NATUREZA: TODOS OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA IMERSO NO VERDE

Adicione um comentário do Kundalini Yoga: origens, benefícios e principais posições (VÍDEO)
Comentário enviado com sucesso! Vamos analisá-lo nas próximas horas.