O que é o timo e por que é tão importante para a nossa saúde? Como estimulá-la e mantê-la sempre em forma? Como isso afeta o humor e a empatia?
Não guarde o abacate assim: é perigosoO que é o timo e por que é tão importante para a nossa saúde? Como estimulá-la e mantê-la sempre em forma? Como isso afeta o humor e a empatia?
No centro do nosso peito, abaixo do esterno e perto do coração está o tomilho. Em grego timo significa energia vital.
É uma glândula que está ativa principalmente durante a infância e parece que com o crescimento e a chegada da idade adulta tende a diminuir, quase desaparecer. A ciência ainda precisa esclarecer muitos pontos sobre o funcionamento do timo e sua utilidade para nossa saúde.
Actualmente sabemos que a principal função do timo é do tipo imunitário e diz respeito à contribuição para a Produção de células T, também conhecido como Linfócitos T. Essas células formam as defesas imunológicas graças às quais nosso corpo se protege de ataques externos. O timo é, portanto, visto mais como um glândula imune do que como uma glândula endócrina.
O tomilho produz uma substância chamada timosina, identificada na década de XNUMX por Allan Goldstein como uma substância produzida naturalmente por glândula tímica, que atuou na maturação do sistema imunológico e na produção das chamadas células T.
Especificamente, como aponta o hospital Humanitas, o timo faz parte do sistema linfático, uma rede de vasos finos que transportam linfócitos, um tipo de glóbulo branco que ajuda o corpo a combater infecções. O tomilho produz linfócitos T, que matam víruse estimula os linfócitos B para produzir anticorpos que combatem as bactérias.
Parece que durante muito tempo o timo foi considerado uma glândula quase inútil, especialmente quando atingiu a idade adulta, mas agora estamos começando a entender que o timo pode ser um pilar muito fundamental para o sistema imunológico e que seu correto funcionamento pode estar ligado ao nosso saúde e felicidade.
A esperança é que a medicina e a ciência investiguem a importância do timo e as reais formas de funcionamento, visto que essa glândula parece ser muito reativa diante de ataques de micróbios e toxinas e que também é sensível à exposição à luz. , cheiros, sons, palavras e emoções.
Se procurarmos uma correspondência entre tomilho e emoções, o tomilho está, sem dúvida, relacionadoamar, à felicidade e aos nossos sentimentos mais profundos. No Yoga o timo está relacionado com Chakra do coração (o quarto Chakra, Anahata), ao qual estão associados os sentimentos de afeto e empatia.
Vamos resumir o Características e benefícios Tomilho.
- É uma glândula do sistema imunológico e linfático
- produz timosina
- Contribui para a formação de linfócitos T
- Estimula os linfócitos B
- Ajuda-nos a combater vírus e bactérias
- Corresponde ao Cakra do coração
- Está associado ao amor, carinho e empatia
conteúdo
Exercícios de ioga para o timo
Existem alguns exercícios de Yoga que são focado no Chakra do coração ao qual o timo corresponde.
Estes são em particular os asana (posturas) de Hatha Yoga dedicadas à 'abertura' do peito e peito.
- Bhujangasana (postura da cobra)
- Dhanurasana (postura do arco)
- Matsyasana (postura do peixe)
- Ustrasana (postura do camelo)
- Virabhadrasana (postura do guerreiro)
Bhujangasana (postura da cobra)
Na cobra asana começamos na posição de bruços. O peito é levantado pressionando as palmas das mãos que permanecem apoiadas no tapete e contraindo as nádegas para proteger a lombar.
Dhanurasana (postura do arco)
Também para realizar o arco asana você começa na posição supina. Você se levanta tanto com o tronco quanto com as pernas para poder pegue seus tornozelos Com as mãos.
Matsyasana (postura do peixe)
A posição do peixe é praticada começando deitado no tapete na posição supina. Existem algumas variações com as pernas cruzadas ou esticadas, com as mãos unidas na altura do coração ou com os braços nas laterais do corpo.
Ustrasana (postura do camelo)
A pose do camelo é um asana De joelhos o que leva a direcionar o tórax para cima. Primeiro leve os braços para a frente, paralelos ao chão, e depois para trás, até agarrar os tornozelos.
Virabhadrasana (postura do guerreiro)
Na posição do guerreiro os braços são direcionados para cima assim como em parte o peito e o olhar podem ser. As pernas estão afastadas e, em particular, a perna da frente deve estar perpendicular ao chão e formar um ângulo reto com a coxa.
As funções do timo podem se estender além das defesas imunológicas, mas teremos que esperar entender quais serão as futuras descobertas científicas a partir desse ponto de vista. Entretanto, podemos treinar e manter-nos saudáveis também graças ao Yoga.
