Yoga benéfico para a artrite: reduz a dor e a rigidez nas articulações

A ioga pode ser muito útil para quem sofre de artrite, pois alivia a dor e age sobre o desconforto psicológico que muitas vezes ocorre quando há problemas físicos.

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A pesquisa científica também está cada vez mais focada em ioga, uma prática útil para o bem-estar da mente e do corpo. Desta vez o yoga estava relacionado comartrite visto que se viu como uma prática mais ou menos regular é capaz de reduzir a dor, a rigidez nas articulações e ao mesmo tempo pode atuar sobre o desconforto psicológico que muitas vezes ocorre quando há problemas físicos.

Analisando os dados fornecidos por 9 estudos realizados entre 2010 e 2013, alguns pesquisadores americanos (que publicaram seus resultados no Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) chegaram à conclusão de que, praticando ioga constantemente, é possível obter uma boa redução da dor e rigidez matinal nas articulações e mais em geral há uma melhora nas funções físicas, bem como um maior relaxamento em relação ao seu problema.

Participantes de vários estudos eles praticavam ioga em intervalos variados de tempo: de algumas vezes por dia durante uma semana a apenas uma vez por semana durante cerca de 3 meses. 6 estudos viram resultados muito positivos em todos os participantes, os outros 3 obtiveram conclusões mistas.

“Ao alongar os músculos, a ioga pode proporcionar alívio físico dos sintomas que aparecem nas articulações afetadas. - afirmaram os autores - O aumento da atividade física é de suma importância no manejo da artrite”.

O que os estudiosos esperam é que esses resultados comparativos sejam o incentivo certo para relançar novos estudos que exploram ainda melhor e mais profundamente a ligação entre ioga e artrite.

Enquanto isso, se você sofre desse distúrbio, pode começar a praticar ioga algumas vezes por semana, ajudando-se também com alguns excelentes remédios naturais para a artrite.

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