Pratiquer le yoga et la méditation en pleine nature nous donne vraiment un avantage. En réalité, nous pouvons essayer de pratiquer dans n'importe quel endroit où nous nous sentons à l'aise, mais le contact avec les espaces naturels ajoute ses propres avantages à ceux que nous obtenons en nous consacrant à la pratique du Yoga et de la méditation.
Pratiquer Yoga e méditation immergé dans le nature ça nous donne vraiment un avantage. En réalité, nous pouvons essayer de pratiquer dans n'importe quel endroit où nous nous sentons à l'aise, mais le contact avec les espaces naturels ajoute ses propres avantages à ceux que nous obtenons en nous consacrant au yoga et à la méditation.
C'est pourquoi, surtout durant l'été, certains centres de Yoga organisent des séances de méditation ou de pratique d'asanas dans le parc ou combinent ces activités avec une balade en montagne.
Dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à passer beaucoup de temps à l'intérieur, sauf si le travail que nous faisons ou le sport que nous pratiquons nous amène à vivre à l'extérieur. Si nous avons besoin d'augmenter notre temps loin de chez nous, quand nous le pouvons, nous pouvons associer un après-midi à passer en plein air avec la pratique des asanas et de la méditation.
En fait, pratiquer le Yoga et la méditation signifie trouver une connexion avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure. Il y a plusieurs siècles, les anciens Yogis ont commencé à méditer dans les forêts et à considérer la nature comme un temple. Au fil du temps, des monastères et des centres de méditation ont vu le jour dans ces lieux privilégiés, parfois situés dans des clairières parmi les arbres.
Pour méditer et pratiquer le Yoga - et surtout pour apporter ses bienfaits dans notre vie quotidienne - nous n'avons pas besoin de fuir vers l'Orient ou de partir à la recherche d'un ermitage à tout prix. Nous pouvons d'abord essayer de méditer dans la pièce de notre maison que nous préférons, puis en profiter pour nous consacrer au Yoga et à la méditation dans un parc, dans un pré ou simplement dans notre jardin, ou même près des arbres. De cette façon, nous pouvons nous sentir nous-mêmes l'effet régénérant du contact avec la nature.
Les espaces naturels ont l'avantage de nous offrir tranquillité, beauté et silence. Le contact avec la nature peut nous aider à éveiller notre potentiel humain et spirituel. Il n'y a peut-être rien de plus agréable que de marcher pieds nus dans un pré ou de flâner parmi les arbres pour se ressourcer.
Il existe de nombreuses techniques de méditation. Les moines tibétains, par exemple, pratiquent la méditation à pied, où vous vous concentrez sur vos pas et votre respiration pour garder votre attention sur le moment présent.
Partout où nous pouvons pratiquer la méditation assise en suivant la méthode que nous préférons. Les débutants peuvent simplement s'asseoir confortablement en tailleur, fermer les yeux et se concentrer sur le rythme de leur respiration, les sons de la nature ou les signaux envoyés par le corps.
Lorsque nous méditons ou pratiquons le Yoga au contact de la nature, tout notre respect va au monde qui nous entoure, à la Terre et à ses créatures. Chaque brin d'herbe prend vie et nous aussi, dans une optique de bien-être et de ressourcement.
C'est comme si la nature avait un message à nous chuchoter, adressé précisément à nous. Avant de commencer à méditer ou à pratiquer les asanas, nous pouvons admirer le paysage qui nous entoure, porter notre attention sur les arbres qui nous entourent et s'identifier à leur résistance au soleil, à la pluie et à toute condition climatique jour après jour. On peut aussi essayer de faire un câlin à un arbre, comme nous l'enseigne sylvothérapie.
Après avoir admiré la beauté de la nature qui se manifeste autour de nous, nous nous sentons plus prêts à nous consacrer à la méditation et la concentration dans la pratique des asanas sera également meilleure. En effet, notre esprit et notre corps au cours des siècles se sont développés précisément au contact des éléments naturels.
Lorsque nous nous engageons à les trouver, nous nous sentons à nouveau chez nous. La paix et la tranquillité de la nature commenceront à couler en nous lorsque nous trouverons notre endroit préféré dans le vert pour nous consacrer au yoga et à la méditation et nous aurons des résultats extraordinaires, que nous pourrons ensuite rappeler lors de la pratique quotidienne dans les murs de la maison. ou dans d'autres environnements fermés. Ce n'est vraiment pas un hasard si de nombreuses postures de yoga imitent la nature et ses éléments. Alors ouvrons nos cœurs, détendons l'esprit et laissons-nous bercer. Nous nous sentirons régénérés et prêts à affronter les difficultés de la vie.
Fonte photo: Share Twenty
Lire aussi:
Yoga : voici comment il transforme le corps et l'esprit dès le premier cours
Méditation : le meilleur remède naturel contre l'anxiété et la dépression
Méditation : comment 10 minutes par jour peuvent changer votre vie pour le mieux
