Yama e Niyama, as 10 regras do Yoga

Quando falamos de Yoga não estamos nos referindo apenas ao momento em que estamos no tatame praticando os asanas. De fato, na base dos princípios do Yoga, antes mesmo da prática dos asanas e da meditação, encontramos regras de conduta, princípios de comportamento em relação a nós mesmos e aos outros.



Quando falamos de Yoga não estamos nos referindo apenas ao momento em que estamos no tatame praticando o asana. De fato, na base dos princípios do Yoga, antes mesmo da prática dos asanas e da meditação, encontramos indícios de conduta, deuses princípios de conduta para nós mesmos e para os outros.



Os princípios de conduta do Yoga são divididos em 10 pontos entre Yama (comportamento em relação aos outros) e Niyama (comportamento em relação a si mesmo).

conteúdo

Os 8 passos do Yoga

Esses princípios comportamentais divididos em Yama e Niyama são a base do 8 passos de ioga que se dividem em:

  • Yama (comportamento em relação aos outros)
  • Niyama (comportamento em relação a si mesmo)
  • Asanas (posições)
  • Pranayama (respiração)
  • Pratyahara (retirada dos sentidos)
  • Dharana (concentração)
  • Dhyana (meditação)
  • Samadhi (êxtase, felicidade)

Veja também: YOGA: AQUI ESTÁ COMO TRANSFORMA CORPO E MENTE DESDE A PRIMEIRA AULA

Yama

Os pontos de Yama indicam as regras éticas a serem seguidas na comportamento em relação aos outros.

Ahimsa

Ahimsa significa evite machucar os outros com pensamentos, palavras ou ações. Pode-se falar de não-violência, mas a não-violência não deve ser confundida com passividade ou impassividade. Diante da injustiça, devemos intervir e devemos agir sempre em defesa dos mais fracos e necessitados.

Satya

Satya indica o uso benevolente da palavra e ações mentais. Devemos dizer a verdade, mas quando é difícil devemos ter cuidado para não dizer muito abruptamente, você pode encontrar outras fórmulas que são respeitosas e que podem ser úteis para quem nos ouve.

Asteya

Asteya indica a boa conduta do não roube mas não se refere apenas ao mundo físico, estende-se ao mundo mental. Portanto, de acordo com o Yoga, nunca devemos tomar posse mentalmente do que não nos pertence.



Yama e Niyama, as 10 regras do Yoga

brahamacarya

Significa reconhecer que todos fazemos parte do universo e que existe apenas um consciência universal que permeia a nós mesmos e tudo o que nos cerca na realidade em que vivemos.

Aparigraha

De acordo com este princípio, devemos satisfazer nossas necessidades materiais, mas não devemos ceder ao luxo e ao supérfluo vistos como excessos, pois esses mesmos excessos podem nos distrair dos objetivos mais elevados de nossa vida.

Niyama

Niyama aponta para regras éticas a serem seguidas no comportamento em relação a si mesmo e em relacionamento com o mundo interior.

Shaoca

shaoca indica limpeza física, mental e ambiental, respeito pelos animais, sem esquecer o dever de ajudar as pessoas que precisam de uma mão.


Santosha

Santosha significa manter a mente em estado de contentamento, contentando-se com o que se tem, mas deve-se, no entanto, esforçar-se para melhorar as condições de vida individuais e sociais.

Tapah

Tapah indica o que espírito de sacrifício em fazer o bem aos outros sem esperar nada em troca, sem a vaidade de suas ações e pensando que justamente esse tipo de comportamento eleva nossa vida do ponto de vista espiritual.


Yama e Niyama, as 10 regras do Yoga

svadhyaya

Svadhyaya significa ler e compreender profundamente as escrituras que fazem parte da tradição do Yoga e que podem nos inspirar a melhorar no nosso dia a dia.

Iishvara Pranidhana

Iishvara Pranidhana indica aceitação da entidade suprema universal e entrega a ela por alcançar o objetivo mais alto de sua existência.

O texto que recomendamos para aprofundar este tema tão interessante é "Biopsicologia Tântrica" ​​de Christian Franceschini.

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