US News & World Report ha elaborado el ranking de las mejores dietas de 2022, pero ¿cuáles son las peores? Averigüemos juntos
No guardes el aguacate así: es peligrosoUS News & World Report ha elaborado el ranking de las mejores dietas de 2022, pero ¿cuáles son las peores? Averigüemos juntos
Como todos los años Noticias de los Estados Unidos e Informe Mundial ha elaborado el ranking de mejores dietas de 2022, pero también determinó cuáles son los peores. Según los expertos, una dieta sólo puede considerarse adecuada si es sostenible durante mucho tiempo y, sobre todo, si es capaz de adaptarse perfectamente a las necesidades y al estilo de vida de cada persona.
El equipo evaluó cada dieta considerando siete parámetros:
- pérdida de peso a corto plazo
- pérdida de peso a largo plazo
- facilidad para seguirlo
- plenitud de nutrientes
- riesgos de salud
- eficacia en la prevención de enfermedades cardiovasculares
- eficacia en la prevención de la diabetes.
Aquí está la lista de verificación ranking de las peores dietas de 2022:
- dieta de indice glucemico
- Dieta South Beach
- dieta en la zona
- dieta macrobiótica
- Dieta SlimFast
- ayuno intermitente
- dieta optavia
- dieta alcalina
- dieta paleo
- sir dieta
- Atkins
- dieta cetogénica
- Dieta Dukan
- dieta GASP
Como puedes ver, entre los peores encontramos el ayuno intermitente, una dieta muy popular pero considerada extremadamente restrictiva, ya que afecta la sociabilidad. En los últimos lugares también encontramos el Dieta Dukan, que se enfoca en la proteína en lugar del conteo de calorías. Pero también otras dietas especialmente restrictivas como la sir dieta, laAtkins, el cetogénico, Y el Paleo dieta. En último lugar encontramos el GASP o dieta de eliminación; específicamente está diseñado para:
- eliminar los alimentos que el cuerpo tiene dificultad para digerir
- eliminar la flora intestinal nociva
- reemplace los alimentos con alimentos ricos en nutrientes para que el revestimiento intestinal tenga la oportunidad de sanar.
Todo esto, según los expertos, puede conducir a la pérdida de peso inicialmente, pero no es sostenible a largo plazo. Por ello, señalan los expertos, es bueno evitar seguir todas aquellas dietas difíciles de seguir y, en especial, demasiado restrictivas.
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fuente: Noticias de los Estados Unidos e Informe Mundial
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