O US News & World Report elaborou o ranking das melhores dietas de 2022, mas quais são as piores? Vamos descobrir juntos
Não guarde o abacate assim: é perigosoO US News & World Report elaborou o ranking das melhores dietas de 2022, mas quais são as piores? Vamos descobrir juntos
Como todos os anos Notícias dos EUA e Relatório Mundial compilou o ranking de melhores dietas de 2022, mas também determinou quais são os piores. Segundo os especialistas, uma dieta só pode ser considerada adequada se for sustentável por um longo período e, sobretudo, se for capaz de se adaptar perfeitamente às necessidades e ao estilo de vida de cada pessoa.
A equipe avaliou cada dieta considerando sete parâmetros:
- perda de peso a curto prazo
- perda de peso a longo prazo
- facilidade em segui-lo
- completude de nutrientes
- Riscos de saúde
- eficácia na prevenção de doenças cardiovasculares
- eficácia na prevenção do diabetes.
Aqui está o ranking das piores dietas de 2022:
- dieta índice glicêmico
- Dieta da praia sul
- dieta na região
- dieta macrobiótica
- Dieta SlimFast
- jejum intermitente
- dieta Optavia
- dieta alcalina
- Dieta Paleo
- Dieta sirt
- Atkins
- dieta cetogênica
- Dieta Dukan
- dieta GASP
Como você pode ver, entre os piores encontramos o jejum intermitente, uma dieta muito popular, mas considerada extremamente restritiva, pois afeta a sociabilidade. Nos últimos lugares também encontramos o Dieta Dukan, que se concentra na contagem de proteínas em vez de calorias. Mas também outras dietas particularmente restritivas, como Dieta sirt, AAtkins, a cetogênicoE o dieta Paleo. No último lugar encontramos o GASP o dieta de eliminação; especificamente é projetado para:
- remover alimentos que o corpo tem dificuldade em digerir
- eliminar a flora intestinal prejudicial
- substitua os alimentos por alimentos ricos em nutrientes para dar ao revestimento intestinal a chance de curar.
Tudo isso, segundo especialistas, pode levar à perda de peso inicialmente, mas não é sustentável a longo prazo. Portanto, os especialistas apontam que é bom evitar seguir todas as dietas difíceis de seguir e, em particular, muito restritivas.
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fonte: Notícias dos EUA e Relatório Mundial
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