US News & World Report a dressé le classement des meilleurs régimes de 2022, mais quels sont les pires ? Découvrons ensemble
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxUS News & World Report a dressé le classement des meilleurs régimes de 2022, mais quels sont les pires ? Découvrons ensemble
Comme chaque année US News & World Report a établi le classement des meilleurs régimes de 2022, mais aussi déterminé lesquels sont les pires. Selon les experts, un régime ne peut être considéré comme adapté que s'il est durable pendant une longue période et, surtout, s'il est capable de s'adapter parfaitement aux besoins et au mode de vie de l'individu.
L'équipe a évalué chaque régime en considérant sept paramètres:
- perte de poids à court terme
- perte de poids à long terme
- facilité à le suivre
- exhaustivité des nutriments
- risques pour la santé
- efficacité dans la prévention des maladies cardiovasculaires
- efficacité dans la prévention du diabète.
Voici la liste de vérification classement des pires régimes de 2022:
- régime index glycémique
- South Beach Diet
- régime alimentaire dans la région
- régime macrobiotique
- Régime SlimFast
- jeûne intermittent
- régime Optavia
- régime alcalin
- Régime paléo
- régime Sirt
- Atkins
- régime cétogène
- Régime Dukan
- Régime GASP
Comme vous pouvez le voir, parmi les pires on trouve le jeûne intermittent, un régime très populaire mais considéré comme extrêmement restrictif, car il affecte la sociabilité. Dans les derniers endroits, nous trouvons également le Régime Dukan, qui se concentre sur les protéines plutôt que sur le comptage des calories. Mais aussi d'autres régimes particulièrement restrictifs comme régime Sirt,Atkins, la cétogèneEt la régime paléo. En dernier lieu, nous trouvons le GASP o régime d'élimination; spécifiquement, il est conçu pour:
- éliminer les aliments que le corps a du mal à digérer
- éliminer la flore intestinale nocive
- remplacez les aliments par des aliments riches en nutriments pour donner à la muqueuse intestinale une chance de guérir.
Tout cela, selon les experts, peut entraîner une perte de poids au départ, mais n'est pas durable à long terme. Par conséquent, les experts soulignent qu'il est bon d'éviter de suivre tous ces régimes difficiles à suivre et, en particulier, trop restrictifs.
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source: US News & World Report
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