Esta simple bebida casera con solo dos ingredientes, según un estudio reciente, podría contrarrestar la hipertensión al reducir la presión arterial a los pocos minutos de tomarla.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLa hipertensión arterial, también conocida como hipertensión, es precursora de graves problemas cardíacos, por lo que es importante luchar contra ella. Según uno búsqueda, una bebida sencilla a base de pocos ingredientes y que puedes preparar en casa ha demostrado ser muy eficaz para contrarrestar la presión arterial alta. (
La presión arterial aumenta a medida que los vasos sanguíneos se estrechan cada vez más. Cuando esto ocurre, la consecuencia es que se transporta menos sangre al cuerpo, lo que ejerce presión sobre el corazón y aumenta la riesgo de enfermedad cardíaca. Mejorar su nutrición y llevar un estilo de vida saludable y activo es uno de los principales cambios que puede hacer para mejorar su salud. (Lea también: Un nuevo estudio revela exactamente cuánto debe caminar para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca)
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El estudio
Según una investigación publicada en Pakistan Journal of Food Sciences, el té conajo y la miel es una combinación ganadora en caso de hipertensión. Se diseñó un estudio para evaluar el efecto antihipertensivo del té de miel de ajo en veinticuatro sujetos hipertensos.
Para identificar el efecto sobre la hipertensión, se administraron 3g, 5g, 7g de ajo y miel en forma de té de hierbas durante 42 días, para evaluar el efecto del té de miel de ajo.
Los resultados
La presión arterial se registra con dos números: la presión sistólica (número mayor) es la fuerza con la que el corazón bombea sangre al cuerpo; allá presión diastólica (número más bajo) es la resistencia al flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos. Ambos se miden en milímetros de mercurio (mmHg).
Los datos obtenidos durante el estudio se sometieron a análisis estadístico y los resultados mostraron que el consumo regular de té de miel de ajo resultó en una reducción significativa de la presión arterial elevada. Además, se ha observado que el ajo y la miel tienen potencial efecto antihipertensivo. Por lo tanto, el ajo y la miel son altamente tolerados y pueden considerarse una opción de tratamiento complementario para la hipertensión.
Algunos consejos útiles para la salud de nuestro organismo
Para mantenernos saludables, aquí hay algunos consejos útiles a tener en cuenta:
- reducir la cantidad de sal y comer muchas frutas y verduras para bajar la presión arterial alta
- recuerda que la sal aumenta la presión arterial; en consecuencia, cuanto más sal coma, mayor será la presión. Según el Servicio Nacional de Salud (NHS), debe comer menos de 6 g de sal por día, que es aproximadamente una cucharadita.
- una dieta baja en grasas que incluya mucha fibra, como arroz integral, pan y pasta, frutas y verduras también ayuda a bajar la presión arterial”.
A todo esto, recomendamos beber regularmente al menos 2 litros de agua al día y no excederse en el alcohol, ya que esto puede aumentar la presión arterial con el tiempo. Mantenerse dentro de los niveles recomendados es la mejor manera de reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
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fuente: CABI
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