Cette boisson simple et faite maison avec seulement deux ingrédients, selon une étude récente, serait capable de contrer l'hypertension en abaissant la tension artérielle quelques minutes après la prise.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
La hypertension, également connue sous le nom d'hypertension, est un précurseur de graves problèmes cardiaques, il est donc important de lutter contre elle. Selon un recherche, une boisson simple à base de peu d'ingrédients et que vous pouvez préparer à la maison s'est avérée très efficace pour lutter contre l'hypertension artérielle. (
La tension artérielle augmente à mesure que les vaisseaux sanguins se rétrécissent de plus en plus. Lorsque cela se produit, la conséquence est que moins de sang est transporté vers le corps, ce qui exerce une pression sur le cœur et augmente la risque de maladie cardiaque. Améliorer votre nutrition et adopter un mode de vie sain et actif est l'un des principaux changements que vous pouvez apporter pour améliorer votre santé. (Lire aussi : Une nouvelle étude révèle exactement la distance que vous devez parcourir pour réduire votre risque de maladie cardiaque)
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l'étude
Selon une étude publiée dans le Pakistan Journal of Food Sciences, le thé avecail et le miel est une combinaison gagnante en cas d'hypertension. Une étude a été conçue pour évaluer l'effet antihypertenseur du thé au miel d'ail chez vingt-quatre sujets hypertendus.
Pour identifier l'effet sur l'hypertension, 3g, 5g, 7g d'ail et de miel sous forme de tisane ont été administrés pendant 42 jours, pour évaluer l'effet du thé au miel d'ail.
Les résultats
La tension artérielle est enregistrée avec deux nombres : la pression sistolica (nombre plus élevé) est la force avec laquelle le cœur pompe le sang vers le corps ; là pression diastolique (nombre le plus bas) est la résistance au flux sanguin dans les vaisseaux sanguins. Ils sont tous deux mesurés en millimètres de mercure (mmHg).
Les données obtenues au cours de l'étude ont été soumises à une analyse statistique et les résultats ont montré que la consommation régulière de thé au miel et à l'ail entraînait une réduction significative de l'hypertension artérielle. De plus, il a été noté que l'ail et le miel ont un potentiel effet antihypertenseur. Par conséquent, l'ail et le miel sont hautement tolérés et peuvent être considérés comme une option de traitement complémentaire de l'hypertension.
Quelques conseils utiles pour la santé de notre corps
Pour nous garder en bonne santé, voici quelques conseils utiles à garder à l'esprit :
- réduire la quantité de sel et mangez beaucoup de fruits et de légumes pour faire baisser votre tension artérielle
- rappelez-vous que le sel augmente la tension artérielle; par conséquent, plus vous mangez de sel, plus la pression sera élevée. Selon le National Health Service (NHS), vous devriez manger moins de 6 g de sel par jour, soit environ une cuillère à café.
- une alimentation faible en gras qui comprend beaucoup de fibres, comme le riz brun, le pain et les pâtes, les fruits et les légumes contribue également à abaisser la tension artérielle ».
Pour tout cela, nous recommandons boire régulièrement au moins 2 litres d'eau par jour et de ne pas abuser de l'alcool, car cela peut augmenter la tension artérielle avec le temps. Rester dans les niveaux recommandés est le meilleur moyen de réduire le risque de développer une hypertension artérielle.
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source: CABI
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