Esta bebida simples e caseira com apenas dois ingredientes, de acordo com um estudo recente, seria capaz de neutralizar a hipertensão diminuindo a pressão arterial em poucos minutos.
Não guarde o abacate assim: é perigosoLa pressão alta, também conhecida como hipertensão, é precursora de problemas cardíacos graves, por isso é importante combatê-la. De acordo com um pesquisa, uma bebida simples baseada em poucos ingredientes e que você pode fazer em casa mostrou-se muito eficaz no combate à pressão alta. (
A pressão arterial aumenta à medida que os vasos sanguíneos se estreitam cada vez mais. Quando isso ocorre, a consequência é que menos sangue é transportado para o corpo, sobrecarregando o coração e aumentando a risco de doença cardíaca. Melhorar sua nutrição e viver um estilo de vida saudável e ativo é uma das principais mudanças que você pode fazer para melhorar sua saúde. (Leia também: Novo estudo revela exatamente o quanto você precisa caminhar para reduzir o risco de doença cardíaca)
conteúdo
o estudo
De acordo com uma pesquisa publicada no Pakistan Journal of Food Sciences, o chá comalho e mel é uma combinação vencedora em caso de hipertensão. Um estudo foi projetado para avaliar o efeito anti-hipertensivo do chá de mel de alho em vinte e quatro indivíduos hipertensos.
Para identificar o efeito na hipertensão, 3g, 5g, 7g de alho e mel na forma de chá de ervas foram administrados por 42 dias, para avaliar o efeito do chá de mel de alho.
Os resultados
A pressão arterial é registrada com dois números: la pressão sistólica (maior número) é a força com que o coração bombeia o sangue para o corpo; lá pressão diastólica (número mais baixo) é a resistência ao fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos. Ambos são medidos em milímetros de mercúrio (mmHg).
Os dados obtidos durante o estudo foram submetidos à análise estatística, e os resultados mostraram que o consumo regular de chá de mel de alho resultou em uma redução significativa da pressão arterial elevada. Além disso, observou-se que o alho e o mel têm potencial efeito anti-hipertensivo. Assim, alho e mel são altamente tolerados e podem ser considerados uma opção de tratamento complementar para hipertensão.
Algumas dicas úteis para a saúde do nosso corpo
Para nos mantermos saudáveis, aqui estão algumas dicas úteis a serem lembradas:
- reduza a quantidade de sal e coma muitas frutas e vegetais para baixar a pressão alta
- lembre-se que o sal aumenta a pressão arterial; consequentemente, quanto mais sal você comer, maior será a pressão. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde (NHS), você deve comer menos de 6g de sal por dia, o que equivale a cerca de uma colher de chá.
- uma dieta com baixo teor de gordura que inclua muita fibra, como arroz integral, pão e massas, frutas e legumes também ajuda a baixar a pressão arterial”.
A tudo isto, recomendamos beber regularmente pelo menos 2 litros de água por dia e não exagerar no álcool, pois isso pode aumentar a pressão arterial ao longo do tempo. Permanecer dentro dos níveis recomendados é a melhor maneira de reduzir o risco de desenvolver pressão alta.
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fonte: CABI
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