Se a pressão ficar muito alta, as artérias enfraquecem, a circulação fica difícil e o risco de ataque cardíaco e derrame está próximo. Mas quais são os sintomas da hipertensão? E quais são os remédios mais eficazes para preveni-la ou curá-la?
Não guarde o abacate assim: é perigosoO hipertensão pode ocorrer quando o a pressão arterial nas artérias da circulação sistêmica é muito alta. É natural que a pressão suba e desça, mas, quando devido a vários fatores, atinge picos excessivamente altos e não é tratada adequadamente, pode causar problemas cardíacos, insuficiência renal e outras patologias.
Se, de fato, a pressão é alta, as artérias enfraquecem, a circulação é difícil e o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral É ao virar da esquina. Mas quais são os sintomas de hipertensão? E quais são os remédios mais eficazes prevenir ou curar?
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Sintomas de hipertensão
Em geral, a hipertensão persiste por muito tempo sem dar quaisquer sintomas particulares, também porque é muito fácil de diagnosticar e manter sob controle. Nesse sentido, é bom examinar periodicamente os valores de sua pressão arterial.
Em alguns casos, a hipertensão produz sintomas como dores de cabeça, falta de ar, tonturas, dores no peito, palpitações cardíacas, retenção urinária e hemorragias nasais, mas também:
- acufeno
- vermelhidão do rosto
- nervosismo
- suor noturno
- ondas de calor
- problemas de insônia
- presença de manchas de sangue nos olhos
- tontura
Em muitos casos estes são sintomas que podem ocorrer durante o chamado "crise de hipertensão".
De acordo com a classificação do JNC 7 (Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure), uma pressão sistólica abaixo de 120 mmHg e uma pressão diastólica abaixo de 80 mmHg são consideradas "normais". Acima de 140 mmHg máximo ou 90 mmHg mínimo é hipertenso. Falamos de hipertensão 'sistólica isolada' quando é apenas o máximo que é alto (ou seja, ≥ 140 mmHg).
Remédios para hipertensão
A primeira coisa que os médicos recomendam para quem tem pressão alta é reduzir o consumo de sal à mesa. Aqui então seria bom:
1. Cozinhar sem sal ou com muito pouco sal, talvez optando pelo sal marinho inteiro
2. Substitua o sal por ervas
3. Evite refeições prontas congeladas e limite os alimentos enlatados
4. Evite ketchup e molho de soja
5. Limitar picles e picles, frios e carnes em conserva
6. Escolha certos tipos de queijos
7. Evite batatas fritas e salgadinhos
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A dieta para quem sofre de hipertensão
Depois, há uma série de alimentos aliados no combate à hipertensão:
1. Os cereais, preferencialmente os integrais, contêm ácido glutamato, que atua diretamente na pressão arterial, baixando-a
2. Legumes, que contêm uma proteína específica que é capaz de manter a pressão sob controle
3. Nozes, ricas em antioxidantes que reduzem a pressão alta
4. Chocolate amargo com alta porcentagem de cacau, cujo rico teor de flavonóides pode ajudar a manter os vasos sanguíneos dilatados e baixar a pressão arterial
5. Os tremoços, ricos em proteínas, são eficazes contra o colesterol, diabetes e hipertensão
6. Peixe, rico em ômega 3
7. Beterraba que contém nitratos, que são capazes de se transformar em moléculas que ajudam a manter a pressão arterial sob controle
8. Batatas roxas ricas em um pigmento que é útil para reduzir a pressão
9. Frutas e legumes em geral
10. Finalmente, alguns produtos lácteos contêm peptídeos bioativos, uma panacéia no controle da pressão.
Germana Carillo
