Comment faire baisser l'hypertension artérielle sans recourir aux médicaments ? Les meilleurs aliments et remèdes contre l'hypertension
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxHaute pression, Certains remèdes naturels et des astuces simples peuvent nous aider à le réduire. Nous vous avons déjà parlé de conseils diététiques pour faire baisser la tension artérielle et aliments insoupçonnés à éviter avec l'hypertension artérielle due au sel, nous présentons maintenant quelques remèdes utiles à redécouvrir pour essayer de faire baisser l'hypertension artérielle, peut-être avant de devoir nécessairement recourir à des médicaments.
L'hypertension oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans tout le corps. L'hypertension artérielle sur les parois des artères peut entraîner de petites déchirures dans les vaisseaux sanguins, appelées cicatrices vasculaires. C'est ici que le cholestérol risque de s'installer. Le phénomène augmente également le risque de caillots sanguins. Si la pression devient trop élevée, les artères s'affaiblissent, la circulation devient difficile et le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral augmente. Mieux vaut intervenir immédiatement pour abaisser la tension artérielle.
Jusqu'à présent, les personnes souffrant d'hypertension artérielle étaient informées que les médicaments étaient le seul traitement jugé efficace par la communauté scientifique, mais cela pourrait changer avec le temps. Surtout, il serait bon de se concentrer sur la diffusion d'une alimentation correcte et de modes de vie plus sains au nom de prévention.
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Probiotiques
uno étude récente a révélé que les probiotiques, les bonnes bactéries présentes dans les aliments fermentés, peuvent aider à contrôler la tension artérielle. Les experts ont constaté que la consommation d'une quantité appropriée de probiotiques pendant au moins deux mois, il est capable d'abaisser la tension artérielle. La nouvelle recherche a été publiée dans la revue Hypertension et combine les résultats de neuf études qui ont obligé certains des participants à prendre régulièrement des probiotiques. Cependant, les chercheurs réitèrent de ne pas remplacer les médicaments contre l'hypertension artérielle par des probiotiques, mais si jamais de combiner les deux remèdes, en attendant d'en savoir plus.
Karkadè
Une recherche menée par un groupe d'experts de l'Université Tufts à Medford, aux États-Unis, a révélé que boire 3 infusions de karkadè par jour, de 240 ml chacun, peut aider à faire baisser la tension artérielle, en la ramenant à des valeurs optimales. La tisane au karkadè (fleurs d'hibiscus) peut être utile pour prévenir la progression de l'hypertension artérielle vers une hypertension plus sévère. Lire aussi : Karkadè : bienfaits, utilisations et comment en profiter au mieux
thé
Une recherche suivi un groupe de personnes pendant 10 ans pour vérifier l'effet de boissons telles que le thé et le café sur la tension artérielle. Les résultats ont montré que ceux qui buvaient un maximum de 4 tasses de ces boissons par jour avaient une tension artérielle plus basse que ceux qui n'en buvaient pas. Surtout le thé, selon cette recherche, contribue à faire baisser la pression également ralentir le rythme cardiaque.
Ail cru
L'ail, surtoutail cru, il est considéré comme un véritable médicament naturel qui peut aider à faire baisser la tension artérielle. L'ail purifie le sang et tonifie le système cardiovasculaire. De petites quantités d'ail, encore mieux s'il s'agit d'ail cru, peuvent être prises quotidiennement pour vérifier ses effets bénéfiques sur la tension artérielle en cas d'hypertension.
Lire aussi : Ail : propriétés et mille usages
Infusion de citron vert
A ceux qui souffrent de hypertension liés aux troubles digestifs et à l'insomnie, c'est recommandé prendre 2-3 tasses par jour de infusion de fleurs de tilleul. Le Tiglio il a une action vasodilatatrice, qui fluidifie le sang et aide ainsi à prévenir la stase veineuse. Prendre des fleurs de tilleul peut vous rendre somnolent. Demandez à votre herboriste pour plus de conseils à ce sujet.
Huile essentielle d'Ylang-Ylang
Parmi les nombreuses huiles essentielles utilisées comme remèdes à base de plantes pour le problème de l'hypertension, laHuile essentielle d'Ylang-Ylang. Denièle Festy, pharmacienne française experte en huiles essentielles, propose d'utiliser l'huile essentielle d'Ylang-Ylang en cas d'hypertension, de palpitations et de tachycardie en appliquant une goutte sur la face interne des poignets et en respirant profondément. Pour plus d'informations, vous pouvez consulter le volume « Ma Bible des huiles essentielles » (Edizioni Sonda).
L'eau de noix de coco
Une bonne circulation dépend aussi de la nutrition. L'l'eau de noix de coco il représenterait une aide valable pour améliorer la circulation sanguine et réguler le rythme cardiaque grâce à sa teneur en fibres, protéines et vitamine C. Tout cela se passe au profit de la tension artérielle. L'eau de coco pourrait être une aide naturelle pour la rendre plus stable si elle est prise régulièrement. Cela pourrait être utile boire un verre le matin.
Thé aux graines de cardamome
uno étude réalisée en décembre 2009 publié dans l'Indian Journal of Biochemistry & Biophysics centré sur la poudre de cardamome, qui a été administré à hauteur de 1 cuillère à café par jour aux bénévoles pendant quelques semaines. Les résultats ont montré une réduction significative de la pression artérielle. Combiné avec du gingembre et de la cannelle, qui sont tous deux des épices réchauffantes qui améliorent la circulation, vous pourriez faire un délicieux thé pour aider votre cœur à aller mieux. Pour préparer une excellente tisane contre l'hypertension artérielle, écrasez les gousses de cardamome avec un mortier pour libérer l'huile, inutile de les broyer finement. Dans une casserole, mélanger 1 cuillère à soupe de thé noir 1/2 cuillère à soupe de gingembre et une cuillère à soupe de cannelle moulue. Porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 6 à 9 minutes jusqu'à l'obtention d'une riche infusion brun caramel. Ajoutez du miel si vous le souhaitez, puis filtrez dans une tasse et savourez votre repas ! Boire 1 à 2 fois par jour.
Aubépine
Il aubépine est l'un de remèdes à base de plantes surtout connu pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. C'est une source d'antioxydants utiles pour les vaisseaux sanguins et le cœur.Il est utilisé pour améliorer la fonction cardiaque et en cas de battements cardiaques irréguliers. L'aubépine abaisse la tension artérielle en relaxant et en dilatant les parois des artères. Une cure d'aubépine peut mettre quelques semaines à faire effet. Demandez conseil à votre herboriste.
Tai Chi
La pratique du Tai Chi aide à réduire la tension artérielle et le cholestérol. La ils ont noté des études menées à l'Université de Taiwan, lieu où les habitants pratiquent cette discipline par excellence. Au fil des ans, la science a commencé à confirmer les nombreux avantages pour la santé psychophysique que cette pratique ancienne peut apporter à notre vie quotidienne.
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