No guardes el aguacate así: es peligroso
No debemos creer que una sola bebida o comida puede ser de alguna manera "milagrosa" y puede hacernos perder peso sin esfuerzo. La única forma real de perder peso es comer una dieta saludable y hacer ejercicio. Para "desenmascarar" 3 falsos mitos sobre los alimentos adecuados para bajar de peso trata un joven nutricionista indio.
Si está tomando ciertos alimentos o bebidas solo con la intención de perder peso, tendrá que cambiar de opinión. El nutricionista y experto en salud, el Dr. Sidhant Bhargava, habló recientemente en Instagram sobre tres remedios populares para perder peso que realmente no ayudan con esto.
Averigüemos cuáles son.
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Té verde
Hay muchos beneficios asociados con el consumo de té verde, una bebida que contiene antioxidantes que pueden limitar el daño causado por los radicales libres y reducir la inflamación. Un estudio reciente publicado en la revista Nature Communications también encontró que el té verde puede aumentar los niveles de una proteína anticancerígena natural, conocida por reparar el ADN y destruir las células cancerosas. (Lea también: Beber té verde puede protegerlo contra el cáncer, así es como según un nuevo estudio). Pero, ¿el té verde también puede ayudarte a perder peso? La respuesta es no, al menos según el Dr. Bhargava. En Instagram, la nutricionista afirma que:
“Bajarás de peso bebiendo té verde solo si bebes más de 20 tazas al día. Y esto obviamente no es posible”.
vinagre de sidra de manzana
Otro remedio popular para ayudar a perder peso, que en realidad no ayuda, es el vinagre de sidra de manzana. Puede mejorar tu piel y cabello, pero ciertamente no te ayudará a perder peso, dice el Dr. Bhargava.
Aceite de coco
El tercer alimento que no ayuda a adelgazar es el aceite de coco, que en algunos países se utiliza tradicionalmente para cocinar. Un aceite de cocina que es una fuente de grasa y es alto en calorías.
En cambio, la base de la pérdida de peso es crear un déficit de calorías, lo que significa que necesita quemar más calorías en un día de las que consume.
"Ningún ingrediente por sí solo puede ayudarte a perder kilos"Dice la Dra. Bhargava.
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Lo que debemos aprender de lo que dice este nutricionista indio es que no existen alimentos mágicos para adelgazar, sino que la única forma de adelgazar de verdad es comer bien y hacer ejercicio.
Por lo tanto, la combinación ganadora para perder peso es siempre la misma: dieta sana y nutritiva, control de porciones y ejercicio regular y constante.
Fuente: Dr. Siddhant Bhargava Instagram
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