Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Nous ne devrions pas croire qu'une seule boisson ou un seul aliment puisse être "miraculeux" et nous faire perdre du poids sans effort. La seule vraie façon de perdre du poids est d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice. Pour "démasquer" 3 faux mythes sur les aliments adaptés à la perte de poids, c'est une jeune nutritionniste indienne.
Si vous prenez certains aliments ou boissons uniquement dans le but de perdre du poids, vous devrez changer d'avis. Le Dr Sidhant Bhargava, nutritionniste et expert en santé, a récemment parlé sur Instagram de trois remèdes populaires pour favoriser la perte de poids qui, cependant, n'aident pas vraiment à cet égard.
Découvrons ce qu'ils sont.
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Thé vert
Il existe de nombreux avantages associés à la consommation de thé vert, une boisson qui contient des antioxydants qui peuvent limiter les dommages causés par les radicaux libres et réduire l'inflammation. Une étude récente publiée dans la revue Nature Communications a également révélé que le thé vert peut augmenter les niveaux d'une protéine anticancéreuse naturelle connue pour réparer l'ADN et détruire les cellules cancéreuses. (Lire aussi : Boire du thé vert peut vous protéger contre le cancer, voici comment selon une nouvelle étude). Mais le thé vert peut-il aussi vous aider à perdre du poids ? La réponse est non, du moins selon le Dr Bhargava. Sur Instagram, la nutritionniste précise que :
« Vous ne perdrez du poids en buvant du thé vert que si vous en buvez plus de 20 tasses par jour. Et ce n'est évidemment pas possible ».
vinaigre de cidre de pomme
Un autre remède populaire pour aider à perdre du poids, qui n'aide pas vraiment, est le vinaigre de cidre de pomme. Cela peut améliorer votre peau et vos cheveux, mais cela ne vous aidera certainement pas à perdre du poids, explique le Dr Bhargava.
Huile de coco
Le troisième aliment qui ne vous aide pas à perdre du poids est l'huile de coco, qui dans certains pays est traditionnellement utilisée pour la cuisine. Une huile de cuisson qui est une source de matières grasses et riche en calories.
Au lieu de cela, la base de la perte de poids est de créer un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez brûler plus de calories en une journée que vous n'en consommez.
"Aucun ingrédient ne peut à lui seul vous aider à perdre du poids"Dit le Dr. Bhargava.
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Ce que nous devons apprendre de ce que dit ce nutritionniste indien, c'est qu'il n'y a pas d'aliments magiques pour perdre du poids, mais que la seule façon de vraiment perdre du poids est de bien manger et de faire de l'exercice.
La combinaison gagnante pour perdre du poids est donc toujours la même : alimentation saine et nutritive, contrôle des portions et exercice régulier et constant.
Police : Dr Siddhant Bhargava Instagram
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