Não guarde o abacate assim: é perigoso
Não devemos acreditar que uma única bebida ou comida pode de alguma forma ser "milagrosa" e pode nos fazer perder peso sem esforço. A única maneira real de perder peso é comer uma dieta saudável e fazer exercícios. Para “desmascarar” 3 falsos mitos sobre alimentos adequados para emagrecer é uma jovem nutricionista indiana.
Se você estiver tomando certos alimentos ou bebidas apenas com a intenção de perder peso, terá que mudar de ideia. O nutricionista e especialista em saúde Dr. Sidhant Bhargava falou recentemente no Instagram sobre três remédios populares para perda de peso que realmente não ajudam com isso.
Vamos descobrir quais são.
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Chá verde
Há muitos benefícios associados ao consumo de chá verde, uma bebida que contém antioxidantes que podem limitar os danos causados pelos radicais livres e reduzir a inflamação. Um estudo recente publicado na revista Nature Communications também descobriu que o chá verde pode aumentar os níveis de uma proteína natural anticâncer, conhecida por reparar o DNA e destruir células cancerígenas. (Leia também: Beber chá verde pode protegê-lo contra o câncer, veja como, de acordo com um novo estudo). Mas o chá verde também pode ajudá-lo a perder peso? A resposta é não, pelo menos de acordo com o Dr. Bhargava. No Instagram, a nutricionista afirma que:
“Você vai perder peso bebendo chá verde apenas se beber mais de 20 xícaras por dia. E isso obviamente não é possível”.
Vinagre de maçã
Outro remédio popular para ajudar na perda de peso, que realmente não ajuda, é o vinagre de maçã. Pode melhorar a pele e o cabelo, mas certamente não o ajudará a perder peso, diz o Dr. Bhargava.
Óleo de coco
O terceiro alimento que não ajuda a emagrecer é o óleo de coco, que em alguns países é tradicionalmente usado para cozinhar. Um óleo de cozinha que é uma fonte de gordura e é rico em calorias.
Em vez disso, a base da perda de peso é criar um déficit calórico, o que significa que você precisa queimar mais calorias em um dia do que consome.
"Nenhum ingrediente único pode ajudá-lo a perder quilos sozinho"Diz o dr. Bhargava.
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O que devemos aprender com o que diz essa nutricionista indiana é que não existem alimentos mágicos para emagrecer, mas que a única forma de emagrecer de verdade é se alimentar bem e se exercitar.
A combinação vencedora para a perda de peso é, portanto, sempre a mesma: alimentação saudável e nutritiva, controle de porções e exercícios regulares e constantes.
Fonte: Dr Siddhant Bhargava Instagram
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