Qué es la llamada Dieta Milagrosa y cómo funciona, que promete hacerte perder peso y depurarte en 7 días. ¿Realmente funciona? ¿Qué contracondiciones tiene? ¿Y por qué se está volviendo cada vez más popular?
¿Cuál es el llamado Dieta milagrosa que promete adelgazar y limpiar en 7 días. ¿Realmente funciona? ¿Qué contracondiciones tiene? ¿Y por qué se está volviendo cada vez más popular?
A veces para adelgazar realmente se necesita un milagro y es un poco lo que propone una dieta que viene de Estados Unidos llamada "milagro" ya que promete hacerte adelgazar y depurarte en tan solo 7 días.
Los que han probado de todo para adelgazar siempre buscan nuevas soluciones para adelgazar sin mucho esfuerzo y quizás en poco tiempo. Luego están los que también aprovechan para desintoxicarse un poco. La dieta Miracle está dirigida a estas personas que buscan una vía de escape a sus problemas de peso o que quieren mejorar su salud a través de la desintoxicación.
Pero, ¿en qué consiste esta dieta?
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¿Qué es la dieta milagrosa?
La Dieta Milagrosa fue ideada por el Dr. Robert Morse, bioquímico jefe y naturópata de la Clínica de Salud Natural con sede en Florida, God's Herbs y Nature's Botanical Pharmacy. Su libro "El milagro de la desintoxicación - guía completa", que explica cómo funciona esta dieta, ha vendido millones de copias y se ha convertido en un modelo para muchas personas en los Estados Unidos y más allá.
Es básicamente una dieta detox, diseñada con el objetivo de eliminar las toxinas acumuladas por malos estilos de vida, nutrición no regulada y más. La depuración, sin embargo, está dirigida no solo a sentirse mejor en general sino también a la pérdida de peso que se produce, según el creador, gracias a que se acelera el metabolismo.
Es una dieta bastante libre pero que sigue unas reglas fundamentales, en concreto se basa en la ingesta de tisanas y algunos alimentos de origen vegetal. Por otro lado, se excluyen los alimentos más pesados, grasos y de difícil digestión. Es esencialmente una dieta vegana.
Cómo funciona la dieta milagrosa
La dieta Miracle se basa básicamente en la idea de que una depuración del organismo realizada a base de bebidas calientes con interesantes principios activos (como tisanas, especias y flores) y alimentos vegetales es capaz de depurar pero a la vez dar un nuevo sprint al metabolismo que de esta manera puede promover la pérdida de peso.
El gran consumo de cereales, tisanas, frutas y verduras que ofrece esta dieta va encaminado a drenar líquidos y desinflamar la barriga. En los primeros días se contrarresta la retención de agua y sólo entonces actúa sobre los depósitos de grasa. Los tés de hierbas ayudan no solo a la desintoxicación, sino también a reducir el hambre entre comidas.
Las frutas y verduras crudas permiten la regeneración celular y la limpieza de toxinas, por lo que el Dr. Morse está convencido de que esta dieta también puede maximizar los poderes curativos naturales de nuestro cuerpo.
Dieta milagrosa, qué comer y menú de muestra
La Dieta Milagro te permite consumir diferentes alimentos pero todos pertenecientes al mundo vegetal, especialmente recomendados y para ser utilizados todos los días son:
- frutas y verduras (tanto en la variante cruda como cocida)
- Cereales integrales
- semillas oleaginosas
- vegetal
- tisana
Las porciones no son muy importantes, solo no tome alimentos distintos a los indicados por el Dr. Morse.
Por la mañana nada más despertarse se recomienda tomar agua y limón (el desayuno se puede hacer pasada media hora), mientras que entre comidas es bueno consumir tisanas de hinojo, cúrcuma, menta o malva que ayudan a contrarrestar estancamiento de líquidos y promover la desintoxicación.
Todos los días se recomienda comer y beber:
- Tan pronto como te despiertes: agua y limon
- desayuno - Copos de avena integrales con fruta fresca y semillas oleaginosas con té verde
- Almuerzo - arroz integral u otro integral con verduras cocidas o crudas, todo sazonado con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- Cena - sopa de verduras o una porción de legumbres y ensalada verde
- Meriendas - infusiones (incluso antes de ir a dormir)
En realidad, el esquema de la dieta Miracle es gratuito y se puede revertir a voluntad para el almuerzo y la cena.
Como te habrás dado cuenta, diferentes tipos de alimentos deben ser eliminados por completo:
- carne
- pescado
- leche y productos lácteos
- huevos
Dieta milagrosa, contraindicaciones.
Esta dieta es muy restrictiva y no debe ser llevada a cabo bajo ningún concepto por personas que padezcan enfermedades como diabetes, presión arterial alta o baja, niños, ancianos o mujeres embarazadas o lactantes.
Es una dieta que se puede hacer por periodos cortos ya que no garantiza todos los nutrientes útiles pero que sin duda ofrece una buena oportunidad para desintoxicar nuestro organismo. Sin embargo, esto también puede significar que, en algunos casos, pueden aparecer efectos secundarios de la depuración como dolores de cabeza, dolores musculares y más. Por lo tanto, es mejor, en caso de duda, seguirlo bajo el consejo y supervisión de un experto.
La desventaja de estas dietas rápidas es entonces, como siempre, el hecho de que no garantizan una pérdida de peso estable. De hecho, las personas que los siguen corren el riesgo de encontrarse luchando con un efecto yo-yo, lo que significa repasar los kilos perdidos en poco tiempo.
Como siempre, te aconsejamos que contactes con un nutricionista que calibrará para ti la mejor dieta detox y adelgazamiento teniendo en cuenta tu edad, constitución, estilo de vida, etc.
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