Dieta milagrosa: o que é, cardápio típico, como funciona e contraindicações

O que é a chamada Dieta Milagrosa e como ela funciona, que promete fazer você emagrecer e se purificar em 7 dias. Ele realmente funciona? Que contra-condições tem? E por que está se tornando cada vez mais popular?

Qual é o chamado dieta milagrosa que promete emagrecer e limpar em 7 dias. Ele realmente funciona? Que contra-condições tem? E por que está se tornando cada vez mais popular?

Às vezes, para perder peso você realmente precisa de um milagre e é um pouco o que uma dieta que vem dos Estados Unidos propõe chamado de "milagre", pois promete fazer você perder peso e purificar em apenas 7 dias.

Quem já tentou de tudo para perder peso está sempre procurando novas soluções para perder peso sem muito esforço e talvez em pouco tempo. Depois, há quem também aproveite para se desintoxicar um pouco. A dieta Miracle é destinada a essas pessoas que procuram uma fuga de seus problemas de peso ou que desejam melhorar sua saúde através da desintoxicação.

Mas em que consiste essa dieta?

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O que é a dieta milagrosa

A Dieta do Milagre foi concebida pelo Dr. Robert Morse, bioquímico-chefe e naturopata da Clínica de Saúde Natural, God's Herbs e Nature's Botanical Pharmacy, com sede na Flórida. Seu livro "O milagre da desintoxicação - guia completo", que explica como essa dieta funciona, vendeu milhões de cópias e se tornou um modelo para muitas pessoas nos Estados Unidos e além.

É basicamente uma dieta de desintoxicação, projetada com o objetivo de eliminar as toxinas acumuladas devido a maus estilos de vida, nutrição desregulada e muito mais. A purificação, no entanto, visa não apenas a melhora geral, mas também a perda de peso que ocorre, segundo o criador, graças ao fato de o metabolismo ser acelerado.

É uma dieta bastante gratuita mas que segue algumas regras fundamentais, nomeadamente baseia-se na ingestão de chás de ervas e de alguns alimentos de origem vegetal. Por outro lado, excluem-se alimentos mais pesados, gordurosos e de difícil digestão. É essencialmente uma dieta vegana.

Como funciona a dieta milagrosa

A dieta milagrosa baseia-se basicamente na ideia de que uma purificação do organismo feita com bebidas quentes com ingredientes ativos interessantes (como chás de ervas, especiarias e flores) e alimentos vegetais é capaz de purificar, mas ao mesmo tempo dar um novo impulso ao organismo. metabolismo que desta forma pode promover a perda de peso.

O grande consumo de cereais, chás de ervas, frutas e legumes que esta dieta oferece visa drenar líquidos e desinchar a barriga. Nos primeiros dias, a retenção de água é neutralizada e só então atua nos depósitos de gordura. Os chás de ervas ajudam não apenas a desintoxicar, mas também reduzem a fome entre as refeições.

Frutas e vegetais crus permitem a regeneração celular e a limpeza de toxinas, por isso o Dr. Morse está convencido de que esta dieta também pode maximizar os poderes naturais de cura do nosso corpo.

Dieta milagrosa: o que é, cardápio típico, como funciona e contraindicações

Dieta milagrosa, o que comer e menu de amostra

A Dieta Milagrosa permite consumir alimentos diferentes, mas todos pertencentes ao mundo vegetal, particularmente recomendados e para serem usados todos os dias são:

frutas e vegetais (tanto na variante crua quanto cozida)
Grãos inteiros
sementes oleaginosas
vegetal
chás de ervas

As porções não são muito importantes, apenas não leve outros alimentos além dos indicados pelo Dr. Morse.

De manhã, logo ao acordar, recomendamos tomar água e limão (o café da manhã pode ser feito depois de meia hora), enquanto entre as refeições é bom consumir chá de ervas de erva-doce, açafrão, hortelã ou malva que ajudam a neutralizar estagnação de líquidos e promover a desintoxicação.

Dieta milagrosa: o que é, cardápio típico, como funciona e contraindicações

Todos os dias é recomendado comer e beber:

Assim que acordar: água e limão
café da manhã - Flocos de aveia integral com frutas frescas e sementes oleaginosas com chá verde
Pranzo - arroz integral ou outro grão integral com legumes cozidos ou crus, todos temperados com uma colher de chá de azeite extra virgem
Jantar - sopa de legumes ou uma porção de leguminosas e salada verde
Lanches - chás de ervas (mesmo antes de dormir)

Na realidade, o regime da dieta milagrosa é gratuito e pode ser revertido à vontade para almoço e jantar.

Como você deve ter notado, diferentes tipos de alimentos devem ser completamente eliminados:

carne
peixe
leite e produtos lácteos
ovos

Dieta milagrosa, contra-indicações

Esta dieta é muito restritiva e não deve ser realizada em nenhuma circunstância por quem sofre de doenças como diabetes, pressão alta ou baixa, crianças, idosos ou mulheres grávidas ou lactantes.

É uma dieta que pode ser feita por curtos períodos, pois não garante todos os nutrientes úteis, mas que certamente oferece uma boa oportunidade para desintoxicar nosso corpo. No entanto, isso também pode significar que, em alguns casos, podem aparecer efeitos colaterais da purificação, como dores de cabeça, dores musculares e muito mais. Portanto, é melhor, em caso de dúvida, segui-lo sob o conselho e a supervisão de um especialista.

A desvantagem dessas dietas rápidas é, como sempre, o fato de não garantirem uma perda de peso estável. Na verdade, as pessoas que os seguem correm o risco de se deparar com um efeito ioiô, o que significa rever seus quilos perdidos em pouco tempo.

Como sempre, aconselhamos que você entre em contato com um nutricionista que irá calibrar a melhor dieta de desintoxicação e emagrecimento para você, considerando sua idade, constituição, estilo de vida, etc.

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