Qu'est-ce que le soi-disant Régime Miracle et comment ça marche, qui promet de vous faire perdre du poids et de vous purifier en 7 jours. Est-ce que ça marche vraiment ? Quelles contre-conditions a-t-il ? Et pourquoi devient-il de plus en plus populaire ?
Quel est le soi-disant Régime miracle qui promet de perdre du poids et de nettoyer en 7 jours. Est-ce que ça marche vraiment ? Quelles contre-conditions a-t-il ? Et pourquoi devient-il de plus en plus populaire ?
Parfois pour perdre du poids il faut vraiment un miracle et c'est un peu ce que propose un régime qui nous vient des États-Unis appelé un "miracle" puisqu'il promet de vous faire maigrir et vous purifier en seulement 7 jours.
Ceux qui ont tout essayé pour perdre du poids sont toujours à la recherche de nouvelles solutions pour perdre du poids sans trop d'effort et peut-être en peu de temps. Puis il y a ceux qui en profitent aussi pour se détoxifier un peu. Le régime Miracle s'adresse à ces personnes qui cherchent à échapper à leurs problèmes de poids ou qui veulent améliorer leur santé grâce à une cure de désintoxication.
Mais en quoi consiste ce régime ?
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Qu'est-ce que le régime miracle
Le régime miracle a été conçu par le Dr Robert Morse, biochimiste en chef et naturopathe à la clinique de santé naturelle basée en Floride, God's Herbs and Nature's Botanical Pharmacy. Son livre "Le miracle détox - guide complet", qui explique comment fonctionne ce régime, s'est vendu à des millions d'exemplaires et est devenu un modèle pour de nombreuses personnes aux États-Unis et au-delà.
Il s'agit essentiellement d'un régime de désintoxication, conçu dans le but d'éliminer les toxines accumulées en raison de mauvais modes de vie, d'une alimentation non réglementée et plus encore. La purification, cependant, vise non seulement à se sentir mieux en général mais aussi à la perte de poids qui se produit, selon le créateur, grâce au fait que le métabolisme est accéléré.
C'est une alimentation assez libre mais qui suit quelques règles fondamentales, notamment elle repose sur la prise de tisanes et de certains aliments d'origine végétale. En revanche, les aliments plus lourds, gras et difficiles à digérer sont exclus. Il s'agit essentiellement d'un régime végétalien.
Comment fonctionne le régime miracle
Le régime Miracle est essentiellement basé sur l'idée qu'une purification de l'organisme faite à l'aide de boissons chaudes avec des ingrédients actifs intéressants (tels que des tisanes, des épices et des fleurs) et des aliments végétaux est capable de purifier mais en même temps de donner un nouveau sprint au métabolisme qui peut ainsi favoriser la perte de poids.
La grande consommation de céréales, tisanes, fruits et légumes que propose ce régime a pour but de drainer les liquides et de dégonfler le ventre. Au cours des premiers jours, la rétention d'eau est neutralisée et ce n'est qu'ensuite qu'elle agit sur les amas graisseux. Les tisanes aident non seulement à détoxifier, mais aussi à réduire la faim entre les repas.
Les fruits et légumes crus permettent la régénération cellulaire et le nettoyage des toxines, le Dr Morse est donc convaincu que ce régime peut également maximiser les pouvoirs de guérison naturels de notre corps.
Régime miracle, quoi manger et exemple de menu
Le Régime Miracle permet de consommer des aliments différents mais tous appartenant au monde végétal, particulièrement recommandés et à utiliser au quotidien sont :
- fruits et légumes (à la fois dans la variante crue et cuite)
- Grains entiers
- graines oléagineuses
- légume
- tisanes
Les portions ne sont pas très importantes, il suffit de ne pas prendre d'autres aliments que ceux indiqués par le Dr Morse.
Le matin, dès le réveil, nous vous recommandons de prendre de l'eau et du citron (le petit-déjeuner peut être fait après une demi-heure), tandis qu'entre les repas, il est bon de consommer des tisanes de fenouil, de curcuma, de menthe ou de mauve qui aident à contrer stagnation des liquides et favoriser la désintoxication.
Chaque jour, il est recommandé de manger et de boire :
- Dès votre réveil : eau et citron
- Petit dejeuner - Flocons d'avoine complets aux fruits frais et graines oléagineuses au thé vert
- Déjeuner - riz brun ou autre grain entier avec des légumes cuits ou crus, le tout assaisonné d'une cuillère à café d'huile d'olive extra vierge
- Dîner - une soupe de légumes ou une portion de légumineuses et salade verte
- Collations - des tisanes (avant même d'aller dormir)
En réalité, le régime Miracle est gratuit et peut être inversé à volonté pour le déjeuner et le dîner.
Comme vous l'avez peut-être remarqué, différents types d'aliments doivent être complètement éliminés :
- viande
- poisson
- lait et produits laitiers
- œufs
Régime miracle, contre-indications
Ce régime est très restrictif et ne doit en aucun cas être pratiqué par les personnes souffrant de maladies telles que le diabète, l'hypertension ou l'hypotension artérielle, les enfants, les personnes âgées ou les femmes enceintes ou allaitantes.
C'est un régime qui peut être fait pendant de courtes périodes car il ne garantit pas tous les nutriments utiles mais qui offre certainement une bonne occasion de détoxifier notre corps. Cependant, cela peut également signifier que, dans certains cas, des effets secondaires de la purification peuvent apparaître tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et plus encore. Il est donc préférable, en cas de doute, de le suivre sous les conseils et la supervision d'un expert.
L'inconvénient de ces régimes rapides est alors, comme toujours, le fait qu'ils ne garantissent pas une perte de poids stable. En effet, les personnes qui les suivent risquent de se retrouver aux prises avec un effet yo yo, ce qui implique de revoir leurs kilos perdus en peu de temps.
Comme toujours, nous vous conseillons de contacter un nutritionniste qui calibrera sur vous le meilleur régime détox et minceur en tenant compte de votre âge, constitution, mode de vie, etc.
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