10 alternativas saludables para saciar el antojo de azúcar

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Carlos Laforet Coll
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¿Siempre quieres dulces? Si buscas comer mejor pero sin renunciar a algo de dulzura, aquí tienes algunas ideas que puedes utilizar para no caer en la abstinencia

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siempre tienes ansia de dulces? Si buscas comer mejor pero sin renunciar a algo de dulzura, aquí tienes algunas ideas que puedes utilizar para no caer en la abstinencia.





De hecho, existen alternativas saludables a los dulces, snacks y snacks que pueden saciar nuestras ganas de dulce sin hacernos correr el riesgo de una verdadera sobredosis de azúcar refinada.

Ecco 10 alternativas saludables para saciar el antojo de azúcar de forma natural.

índice

Batidos de fruta

Preparar un batido de frutas si tienes antojo de algo dulce pero quieres evitar el azúcar refinada. Para tu batido elige fruta madura y no le añadas azúcar.

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fruta deshidratada

La fruta deshidratada nos ayuda a satisfacer nuestro gusto por lo dulce porque contiene azúcares naturales muy concentrado Pruebe albaricoques deshidratados, ciruelas pasas, manzanas secas o dátiles.

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dulce fruta madura

Si tienes antojo de dulces pero quieres evitar los productos envasados, prueba tomar un tentempié con una fruta madura muy dulce, por ejemplo con un plátano o con dioses caquis maduros. tambien son excelentes manzanas cocidas.

Mermelada sin azúcar

Si aún no lo has probado, prueba a hacer mermelada sin azúcar en casa con tu fruta favorita. Así podrás disfrutar de unas rebanadas de pan con mermelada sin sentirte culpable cuando te apetezcan chuches.

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Galletas Refinadas Sin Azúcar

Existen numerosas recetas para preparar en casa galletas sin usar azúcar refinada. Por ejemplo, puede reemplazar el azúcar con malta de arroz y aún así obtener unas galletas realmente deliciosas.



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Helado de plátano

Si te encanta el helado pero no quieres sobrecargarte de azúcar refinada como ocurre con los productos envasados, prueba a hacer uno casero helado casero comenzando con un plátano congelado en rodajas para mezclar con una pizca de cacao u otra fruta. No es necesario agregar azúcar ni usar la máquina para hacer helados.

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Bombones de frutos secos

Puedes preparar algunos praliné gustoso para degustar como snack de media mañana o como snack partiendo de frutos secos y fruta deshidratada y añadiendo cacao amargo o harina de coco. Aquí la receta.

Barritas energéticas caseras

Para preparar algunos barritas energeticas caseras no es necesario agregar azúcar refinada. Hay varias recetas que implican utilizar, por ejemplo, frutos secos, copos de avena y puré de dátiles.

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Galletas de alimentos crudos

Las galletas crudas son galletas sin hornear para preparar con frutos secos, harina de almendras, dátiles, pasas rehidratadas, frutas deshidratadas, sin añadir azúcar. Aquí está la receta a seguir.


Crema de cogollos

He aquí una idea pensada para aquellos que quieren desayunar de forma sabrosa y natural sin excederse en los azúcares. Este es el Crema de cogollos, especialidad a base de yogur, plátano, frutos secos y fruta fresca de temporada.

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¿Cuáles son tus dulces naturales favoritos?

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