10 alternativas saudáveis ​​para satisfazer os desejos de açúcar

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Carlos Laforet Coll
@carloslaforetcoll

Você sempre quer doces? Se procura comer melhor mas sem abrir mão de alguma doçura, aqui estão algumas ideias que pode usar para não entrar em abstinência

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Você sempre tem desejo por doces? Se você está procurando comer melhor, mas sem abrir mão de alguma doçura, aqui estão algumas ideias que você pode usar para não entrar em abstinência.





De fato, existem alternativas saudáveis ​​aos doces, salgadinhos e salgadinhos que podem satisfazer nosso desejo por doces sem nos fazer correr o risco de uma verdadeira overdose de açúcar refinado.

Ecco 10 alternativas saudáveis ​​para satisfazer os desejos de açúcar naturalmente.

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Batidos de frutas

Prepare um milkshake de fruta se você deseja algo doce, mas quer evitar o açúcar refinado. Para o seu smoothie escolha frutas maduras e não adicione açúcar.

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Fruta desidratada

A fruta desidratada ajuda-nos a satisfazer o nosso desejo por doces porque contém açúcares naturais muito focado. Experimente damascos desidratados, ameixas secas, maçãs secas ou tâmaras.

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Doce fruta madura

Se você deseja doces, mas quer evitar produtos embalados, tente fazer um lanche com uma fruta madura muito doce, por exemplo com uma banana ou com deuses caquis maduros. Também são excelentes Maçãs cozidas.

Geléia sem açúcar

Se ainda não experimentou, experimente fazer geleia sem açúcar em casa com a sua fruta preferida. Assim, você pode desfrutar de algumas fatias de pão e geleia sem se sentir culpado quando sentir vontade de doce.

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Biscoitos sem açúcar refinado

Existem inúmeras receitas para preparar em casa biscoitos sem usar açúcar refinado. Por exemplo, você pode substituir o açúcar por malte de arroz e ainda obter alguns biscoitos realmente deliciosos.



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Gelato de banana

Se você gosta de sorvete, mas não quer se sobrecarregar com açúcar refinado como acontece com produtos embalados, tente fazer um caseiro gelato caseiro começando com uma banana congelada fatiada para ser misturada com uma pitada de cacau ou outra fruta. Não há necessidade de adicionar açúcar ou mesmo usar a sorveteira.

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Bombons de frutas secas

Você pode preparar alguns praliné gostoso para ser degustado como lanche a meio da manhã ou como lanche a partir de frutos secos e frutos desidratados e adicionar cacau amargo ou farinha de coco. Aqui a receita.

Barras energéticas caseiras

Para preparar alguns barras energéticas caseiras não há necessidade de adicionar açúcar refinado. Existem várias receitas que envolvem a utilização, por exemplo, de frutos secos, flocos de aveia e puré de tâmaras.

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Biscoitos de comida crua

Os biscoitos crus são biscoitos sem assar para ser preparado com frutas secas, farinha de amêndoas, tâmaras, passas reidratadas, frutas desidratadas, sem adição de açúcar. Aqui está a receita a seguir.


Creme Budwig

Aqui está uma ideia pensada para quem quer tomar o pequeno-almoço de forma saborosa e natural sem ultrapassar os açúcares. Isto é o Creme Budwig, uma especialidade à base de iogurte, banana, frutos secos e fruta fresca da época.

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Quais são seus doces naturais favoritos?

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